以前何度かやりましたが青梅マラソンのコースを走りに行きませんか？
コースは適度なアップダウンもあり練習になるのは間違いなし！
奥多摩の紅葉を眺めながら走るのは気持ち良いですよ。

今回は私の参加している別のコミュの主催に相乗りさせてもらいますが、
主催者はじめ歓迎してくれること間違いなし、全然気にすることはありません。

集合場所の青梅総合体育館は青梅線の河辺駅のそばでで分かり易い場所にあり
ますが、念のため私たちは河辺駅の改札口で落ち合うことにします。

体育館には淵野辺公園の銀河アリーナと同様に無料で使える更衣室があり100円
リターン式のコインロッカーも設置されています。

一応青梅マラソンの30キロコースを走りますが、下の青梅路イベントの説明に
詳しく書いてあるように５〜６キロおきに休息しながらゆっくり走ります。
途中にはコンビニも何件かありますし、「へそまんじゅう」は人気あります。

走るのがキツくなったら途中から電車で引き返すことも可能です。
私はこのイベントに10数回参加してますがいつも数人は電車で引き返します。
幸い電車の本数が少ないので（笑）実際、体育館に帰りつくのは（走って帰る
人と）大して違わないケースがほとんです。

走り終わったら駅前にスーパー銭湯「梅の湯」がありますので希望者は汗を流
して反省会も楽しいですよ。

集合時間　　8時30分
集合場所　　青梅線河辺（カベ）駅　（改札口は１ケ所）
持ち物　　　着替え、
　　　　　　お風呂道具
　　　　　（シャンプー類は備え付けがあり、手ぶらでも有料の貸タオルあり）
予算　　　　ラン中の飲食代500円程度、銭湯代1000円弱、アフターの飲食代？円
装備　　　　青梅はそこそこ標高がありますので少し寒いかもしれません。
　　　　　　ウインドブレーカー程度は着ていった方がよいかも。



以下は、本家のコミュのイベント案内ですが、ご不明な点・質問等ありましたら
私の方へ遠慮なくどうぞ。



紅葉シーズン到来

で、

青梅総合体育館からスタートし青梅マラソン折り返しまでを往復します
これだと総距離31.2km
とんでもなく長いし、走力も必要

とっても無理ーーー！！！
と言う人が多いと思います

ところが、青梅は楽チンな裏技があります
ＪＲ青梅線と青梅街道は並行して走っているので、距離を決めて走り疲れたら青梅線でスタートに戻れちゃうんです
ちなみに青梅総合体育館からの距離は

青梅総合体育館　　0.00km
河辺駅前　　　　　0.21km （コンビニあり）
東青梅駅前　　　　1.56km（トイレあり）
勝沼信号　　　　　1.98km （ここ重要です！）
青梅駅前　　　　　3.00km
宮ノ平駅前　　　　4.99km
日向和田駅前　　　6.27km（へそまんじう屋さんあり、トイレあり）
石神前駅入口　　　7.48km
二俣尾駅前　　　　8.56km （少し手前にコンビニあり、トイレあり）
軍畑駅入口　　　　9.47km
沢井駅入口　　　　10.83km
御嶽駅前　　　　　12.10km （コンビニあり）
川井駅入口　　　　15.09km （トイレあり）
青梅マラソン折り返し地点　　15.62km

自動販売機はあちこちに点在しています

スピードは1km7分から8分を考えています
（速いのが良い〜〜〜と言う人はガンガン走っちゃって結構）

ということで初心者の方、大歓迎！

時間としては
午前9時00分　青梅総合体育館ロビー（青梅線河辺駅徒歩7分）


青梅総合体育館に荷物を預けて走りだします(最初は歩きましょうね・・・足慣らしで）
体育館に更衣室もありますので普通の恰好で来ていただいても大丈夫です

必需品は小銭（電車賃および給水・給食用）
スイカがあれば電車には乗れますが、飲み物や食べ物が買えないので小銭必須です

折り返し地点まで休憩を入れて2時間半で行きます
青梅総合体育館には3時前に戻ってくる予定


その後荷物を受け取り、駅前の「梅の湯」に移動
http://www.kabeonsen-umenoyu.com/
汗を流して有志で反省しながら慰労のビールをいただく予定です

当然、雨天の場合は中止にします
雨に濡れたくないですからね


ご自分の体調で、好きなところまで好きなスピードで走っていただいて結構です

青梅路、御嶽路の景観を眺めながらユルユルと走りましょう

ランナーに出あった時は明るく元気に挨拶しましょう〜〜〜

さわやかに走り切れますように！！