皇居ランのご案内

今週の金曜日(秋分の日)、djkonさんと皇居を走ります。
皇居を走ったことがなく走ってみたい方、都心に近い方、東日本国際駅伝に
向けて最後の調整をしたい方、どなたでもＯＫです。
相模原からは少し遠いですが、もし気が向いたら気軽にご参加ください


日時　９月２３日（祝）午後２時〜午後４時くらい
※途中からの合流、早退です。
※雨天中止

集合　午後１時３０分に半蔵門線半蔵門駅改札１　
※参考：相模原12:24　→　長津田　→　半蔵門13:22
　
場所　皇居

施設　ジョグリス：JOGLIS　http://www.joglis.jp/index.php　
※半蔵門線　半蔵門駅下車　1番・2番出口から徒歩3分
※１回７００円
　　　　　　　　　
距離　１５キロ〜２０キロ（ゆっくりペースで皇居３〜４周の予定）

流れ　集合　→　JOGLIS（着替え）　→　準備体操　→　ラン　
　　　　→　ラン終了　→　JOGLIS（シャワー・着替え）　→　解散
　　　　　　　　　

＜注意事項＞
・水分や着替えの準備は各自でお願いします。
・健康管理は自己管理で行い、無理をしないでください。
・貴重品は自己管理でお願いします。