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開催終了【セミナー】ストレッチ&体幹トレーニングによるコアコンディショニング

コミュ内全体

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2017年02月27日 21:17 更新

こんにちは。いかりです。

今回、はじめて自主セミナーを開催させて頂きます。

内容は、「ストレッチ&体幹トレーニングによるコアコンディショニング」です。


みなさん、自分自身の身体のメンテナンスを行えていますか?

慢性の肩こり、腰痛に悩まされていませんか?


実は、私も、社会人1年目の頃は、毎日のデスクワークで、身体は猫背になり、慢性の肩こり、腰痛、

加えて、眼精疲労など、様々な不調を抱えていました。


そこで、どうにか、この不調を解消する方法は無いものかと模索した結果、

プロのトレーナーの方に、身体のメンテナンスの方法を教わることにしました。


ストレッチ、体幹トレーニング、セルフマッサージ、筋膜リリースなどを教わったことで、

猫背は解消され、腰痛とは無縁になり、肩こりや眼精疲労も、自分でメンテナンスをすることで、

デスクワーク8時間分の疲れを、その日の夜に解消することができるようになりました。


今回のセミナーでは、私がトレーナーとして、参加されたみなさんに、安全・簡単で、本当に効くストレッチ、体幹トレーニングの方法をお教えします。
(新大阪ココプラザの和室を使用します。)

ストレッチや、体幹トレーニングには"コツ"があって、それを知らないと、効果が薄くなってしまいます。


セミナーは、以下のような内容を予定しています。


・良い姿勢とは何か?

・身体の緩め方、整え方

・体幹を安定させるためのエクササイズ

・隙間時間を有効活用するセルフケア


強度の高いトレーニングを行う予定は無く、女性や運動が苦手な方、身体の硬い方でも無理なく受けることのできる内容です。

全体としては、2時間程度を予定していますが、休憩も何度か挟んでいきます。

このセミナーで、ぜひ、ご自身の身体のセルフコンディショニングの方法を知り、持ち帰ってくださいね。


【こんな方にお勧めの内容です】

・自分は、とにかく身体が硬いと自覚のある方。

・悪い姿勢(猫背など)を改善させたい方。

・体幹を鍛えて、動きやすい身体になりたい方。

・セルフコンディショニングの方法を知りたい方。


【日程】3月19日(日)16時00分〜18時00分

【料金】2000円

【場所】新大阪 ココプラザ 和室702

http://www.kokoplaza.net/index.html
〒533-0033 大阪市東淀川区東中島1-13-13
JR:京都線「新大阪駅」下車、東口(南側)より徒歩約5分。
地下鉄:御堂筋線「新大阪駅」下車、中改札より徒歩約10分。

※JR新大阪駅の東出口の改札を出て、左へ進むと東口があります。
地下鉄をご利用の方も地下鉄 新大阪駅の中改札を出て、JR方向へ進み、JR新大阪駅の東口に出てください。

【講師】いかり(日本コアコンディショニング協会インストラクター)

【人数】4人まで(講師除く)

【持ち物】動きやすい服装、タオル、飲み物、着替え(体幹トレーニングで汗をかく場合があるので。)

・参加表明はコメントと参加ボタンのクリックをお願いします。

・定員超えの場合はキャンセル待ちになります。

コメント(11)

  • [2] mixiユーザー

    2017年02月28日 00:04

    参加したいです。
    知人も一緒に参加して2名で伺っても良いでしょうか。
    ご都合悪ければ、1名でお願いします。

    よろしくお願いします
  • [4] mixiユーザー

    2017年02月28日 04:35

    体幹トレーニング、是非参加したいです!
    よろしくお願いいたします。
  • [5] mixiユーザー

    2017年02月28日 19:30

    >>[1]
    >>[4] むさし丸さん

    ご参加ありがとうございます。
    楽しんでストレッチ&体幹トレしましょう!

    >>[2] かよさん

    はい、お二人、大丈夫です(^^)
    よろしくお願いします!


    では、いったん定員となりましたので、以降はキャンセル待ちとさせて頂きます。
  • [7] mixiユーザー

    2017年03月05日 18:06

    >>[6]

    はい、了解しました!
    また今後もセミナーを開催するタイミングがあるかもしれませんので、
    その時に、またのぞいて頂ければなぁと思います(^^)
  • [8] mixiユーザー

    2017年03月05日 18:09

    では、キャンセルがありましたので、追加で1名募集をさせて頂きます。
    よろしくお願いします。
  • [9] mixiユーザー

    2017年03月07日 06:55

    参加したいです。よろしくお願いします。
  • [10] mixiユーザー

    2017年03月08日 20:18

    >>[9]
    ご参加ありがとうございます!
    よろしくお願いします。
  • [11] mixiユーザー

    2017年03月18日 11:49

    いよいよ、セミナーが明日開催となりました。
    先ほど、直前のご案内をメッセージにて送信しております。

    今回、このセミナー向けに、テキストを作成しましたので、
    明日は、筆記用具もお持ち頂ければと思います。

    では、明日は楽しんで、ストレッチと体幹トレーニングを学んでいきましょう!
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