文京区勤労福祉会館で練習会をします。
メニューに沿って練習したい方にオススメ！
興味のある方はぜひご参加ください

時間：17〜20時（集合16:50）
費用：450円
運動着、ラケット、シューズ、ボール等はご持参ください。
※利用台数に限りがございますので、先着4名といたします。

よろしくお願いします。

======== 練習メニュー =========
= 【今週のイチオシ】
17:00 - フォア・バック合わせ ＆ ドライブ・ブロック
17:20 - (同上 10分ローテーション)
17:30 - フォア・バック切り返し攻撃＆ブロック （5分交代）
17:40 - 引き合い
18:10 - 対下回転ドライブ＆ラリー （3球交代）
18:30 - 3球目攻撃＆ALL （5分交代）
19:00 - レシーブ練習 （目標 8/10本返球：10球交代）
19:20 - ゲーム （1セット 休憩あり）
20:00 - 終了
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