マインドフル瞑想を実践する会です。

自分の身体と心への気づきを深めましょう！
J.カバット人のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）を中心に、
マインドフルワークを行います。

皆様、ぜひご参加くださいませ！！

小西喜朗

＜マインドフルネス実践会　開催概要＞

■第２回目
　日　時：３月５日（月）　19：00〜21：00
　場　所：文京区シビックセンター区民会議室（５階Ｂ会議室）
　参加費：1,000円（会員、非会員ともに）

※第１第３月曜日（19：00〜21：00）に定期開催します。
　　文京区シビックセンターの和室または会議室を基本にしますが、
　　抽選等により、変更になる場合があります。

■プログラム概要
　１）導入と基本レクチャー等（30分）
　２）マインドフルネス瞑想の実践とシェア（90分）
　　※随時休憩あり。プログラム内容を変更する場合があります。

■実践会の運営メンバー
　日本マインドフルライフ協会：春木、山口、向井、小西

■文京区シビックセンターへのアクセス
　・後楽園駅（丸の内線、南北線）、春日駅（都営三田線・大江戸線）より徒歩1分
　・JR総武線 水道橋駅（東口）より徒歩9分

■今後の開催予定および会場の詳細
　※会場はすべて文京区シビックセンター予約済み）
　完了　第１回：２月20日（月）：５階　Ａ会議室　　
　第２回：３月５日（月）：５階　Ｂ会議室
　第３回：３月19日（月）：５階　Ａ会議室
　第４回：４月２日（月）：４階　和室１
　第５回：４月16日（月）：４階　和室１

以上