１０名の女性と２名の男性でワークショップ

第１回「例えば 猫のように 自分を心地よく させよう会」が

Gallery 土 で、始まった。


簡単に自己紹介の後

丸く座った対面の人から受けたイメージ（イイことだけね）をみんなに言ってもらった。

初対面同士の緊張感が解け、全体の雰囲気が柔らかくなった。



｢この場に集まった目的？　見つけたいこと？　こうなりたいこと？　開放されたい悩み？
どんなことでもいいから言ってみよう」

｢はい、では〜　　○○さんから」


｢心と体の冷えを何とかしたいです」

のっけから、すごいテーマ。


｢心の冷えについては長くなるから、先ず体の冷えを治す方法を考えてみようね。
おうちでの食事はお母さんが作ってくれてるの？」

｢そう、自分でも作るけど、ほとんどお母さんか．．．．．．そうだろうなぁ。
根菜類は体を温めるから、自分で料理するとき、ポトフなんか作るといいかもね。
白いものは基本的に体を冷やす。冷やさないで温まるものは、塩と大根くらいなものかな。
あとは全部体を冷やすと思ってもいいかな。
特に、牛乳・ヨーグルト・ケーキ類は、冷え性の人の天敵みたいなもんです。
精選されて白くされた、砂糖、粉ものも、体を冷やします。
最近、何だか減塩ブームが続いていますが、低血圧・低体温の人は塩分を摂ったほうがいいんですよ」

その他、体を温めること、冷やすことなど詳しく話す。



｢人見知りを治して、もっといろんな人と近づきたい」

彼女は、にこにこして、人当たりが良く、話し上手なのに？
しかし、よく見ると、首が前に出て、胸が後ろに下がってる。
これは人に近づきたいのに、思うようにいかない典型的な姿勢だ。

リラックスした自然体の姿勢を、どのようにしたらできるかを、二人でやってみる。

何がブロックになってるのか？
どうすれば、ブロックがとれるのかを少し話す。



｢肩と首がいつも、コッて痛いのを何とかしたい」

彼女も、にこにこして、リラックスしてるように見えるのに？

仰向けに寝てもらって、力を抜いてもらう。
彼女の手を取り、腕を上下に振って、更に脱力をうながし、ゆるやかに、手を離してみる。
ひじが曲がって、立ったままだ。
本当に脱力すると、ドタッと腕は下に落ちる。
そのことを自覚してもらい、もう一度繰り返す。
今度はかなり脱力する。

次に首と肩の揺らしを試みる。

右側だけやって、左側との感じの違いを実感してもらう。

バランスをとるために、左側も右と同じように揺らす。

それだけで、相当楽になってくれたようだ。



遅れて来られた方の一人が
心臓が体の中で太鼓をドーンドーンと叩いてるようなヂキドキがあって、
最初は、不整脈とか虚血性心疾患を疑われたが、心臓そのものではなく、
精神的なものと、神経内科で診断された。
まだ、薬は服用されてるようだった。

神経内科も必要かもしれないが、診療内科で「自律訓練法」を指導してる
医院が東京にはあるはずだから(彼女は現在東京在住だったので）そこで
自律訓練法を身につけると、薬はいらなくなるはずですよ。
というアドバイスをする。


十人十色のテーマが出てきて、時間制限のある中で、出来るだけの何かを
みんなでセッションしてみた。

そして、今度はみんなが自分のテーマをことばに表現し、自分の都合のいい
日に合わせて、日程を決め、次の会を開くことにした。


最後は飲みたい人は呑み、飲みたくない人は飲まずに、まったくの雑談
ゆんたくにした。


お別れのとき、心の冷えを何とかしたい彼女を「おいで」と呼んで、ハグ
しようねと、ゆっくりハグをした。
彼女はそれがとても気持ちよかったようで、他の人ともハグ交換をはじめた。
それは、とても素敵な景色でした。




終わってみてぼくが感じてたことは、それぞれの人がインスピレーションを
無意識に高めたのではないかと．．．．．．
そして
｢好きな自分を見つけ、好きになれる人たちに出会える」会になるのではないか
と．．．．．．



さっそく、あくる日連絡があり、打ち合わせし、次の会が決まりました。

｢首・肩ほぐし会」
１９日(木）
２７日(金）
の両日　１８時１５分〜
Gallery 土 で

今回も無料です。

タオルと靴下を持参し、動きやすい服装でお越しください。
現在３名の女性が先行して、申し込まれています。

興味がある方はどうぞ気軽に申し込んで、お越しください。