産後の体、ケアしてますか？

妊娠・出産と女性として大きな経験をして、ホッとする間もなくはじまった育児。
骨盤のことや、オッパイトラブル、肩こりに腰痛。。。
産後の自分の体について、気になることがたくさんありますよね。
そんな産後ママの体にフォーカスしたクラス（全２回）を開催いたします。
じっくりと体を見つめて動いていきますので、初心者の方も気軽にご参加ください。

小さなBabyと一緒にお出かけしたい♪
自分の体のことは気になるけど、なかなか手がまわらな〜い！
そんなママのための特別企画です。
これからますます活発になるBabyのためにも、そしてママが子育てを楽しむためにも、
出産前よりも元気な体を目指していきましょう♪

※スタッフによる同室での見守り付きです♪
※１回だけの受講も可能です。
※出産後２ヶ月ごろからご参加できます。


★ちょっと大きくなったお子さま（歩き回るぐらい）と参加できる「ママヨガ」も同日開催です！



第１回目：骨盤編
妊娠・出産でゆるむ骨盤。
そのままの状態が続くと、ボディラインが崩れるだけでなく、内蔵の下垂、痔、尿洩れなど。。。
さまざまなトラブルの原因にもなってしまいます。
また、そのゆるみが「歪み」につながってしまわないためにも、正しくケアしていきましょう！
運動量：★★★☆☆


第２回目：オッパイトラブル＆肩こり編
すぐにカチカチに張ってしまう、吸わせるたびに乳首が痛い、辛〜い白班など
オッパイトラブルの心配は断乳や卒乳するまで続きますよね。
大きなトラブルになる前に、自分でできるケアを皆さんと一緒に実践します。
負担の少ない姿勢での授乳や、お食事のこともお話しながら、
体全体をほぐして軽やかな体を作っていきましょう。
運動量：★★☆☆☆

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【日時】
第１回目：骨盤編
2013年3月18日（月）13:10〜14:00

第２回目：オッパイトラブル＆肩こり編
2013年3月25日（月）13:10〜14:00

【場所】
〒104-0045
東京都中央区築地4丁目15番1号

築地社会教育会館　3F　
3/18→第一和室
3/25→第二和室



【参加費】
2,500円／1回　
両日参加は4,000円／2回
※レンタルマット300円もございます

【持物】
■ママ用
動きやすい服装
お飲物
ヨガマット、またはバスタオル

■ベビー用
お気に入りの玩具
寝かせておくバスタオルなど

【インストラクター】
Ai

【ご予約＆お問合せ】
メールフォーム▼
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
お問合せ番号▼
050-5805-0291

メッセージ欄に以下の項目もお知らせ願います。
・ご参加希望のクラス名
・ベビーの月齢
・レンタルマットの有無

詳しくはハスヨガHPでも！
http://news.hasyoga.net/?eid=1285537