管理人様、貴重なスペースお借りしましてありがとうございます

川崎市高津区溝の口でお子様とふれあい遊び&ママヨガサークルを開催しております

ただいまメンバー中です
特にベビマ&ママヨガクラスのメンバーが少ないので、ご参加お待ちしております(^〇^)

どうして産後の運動が必要なのか・・・
妊娠中に衰えてしまった全身の筋力低下により身体の疲労・不快感そして気持の不安定を生み出します。
また、育児中は忙しいので自分のために運動する機会が少なくなります

ママヨガでは産後特に意識したい骨盤の正しい位置を確認し、そのために必要な筋力をつけていきます
産後半年くらいまでは関節が緩みやすいので、早めにスタートするとより効果的です
もちろん、それ以降でも効果はありますよ

呼吸法により心の安定とインナーマッスルを意識しながらヨガのポーズをとることで全身の筋肉をバランスよく整え、代謝を高め太りにくい・冷えに強い身体づくりをしていきます。
続けることで産前よりさらに気持ちも体も綺麗になっていきましょう

レッスン中には、ベビマやふれあい遊びも行い親子でスキンシップを取っていきます。

日程：
１０月１１日午前９時半〜ふれあい遊び＆ママヨガ（主にハイハイ以降のお子様対象）
１０時４５分〜ベビーマッサージ＆ママヨガ（主にネンネのお子様対象）
（１レッスン約６０分間1組300円）

１０月２２日月曜日午後１時１５分〜ふれあい遊び＆ママヨガ（ハイハイ以降のお子様）
午後２時半〜ベビーマッサージ＆ママヨガ（ねんねのお子様）
　（１レッスン約６０分　保育士さんも同席しております1組500円 ）

※同時募集※１０月１７日水曜日午前１１時〜１１時４５分ベビーマッサージ＆ふれあい遊び体験会を開催します。ねんねのお子様対象です。体験会なので無料です。

コミュニティ『子連れヨガShanthi yoga 』http://mixi.jp/view_community.pl?id=5482612
お会い出来るのを楽しみにしております♪