１１月１９日に千葉で行われるスイム駅伝に向けてスプリントの練習会を行います。どなたでもご参加ください。現時点での自分のタイムを把握しましょう。

■第回 練習会のお知らせ
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集合：１０月１５日（土曜）１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口のロビー
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回


■メニュー
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?アップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　：２００×１本 　　
?キック（ドルフィン＋ノーマル）　　　　　　：５０×４本　
?スカーリング + スイム 　　　　　　　　　　：５０×４本　
?キャッチ　　　　 　 　　：５０×４本
?スイム　　　　 　　 　　：１００×４本
?ジョジョにスピードアップ：５０×４本
?リラックス　　　　　　　：１００×１本
?タイム測定　　　　　　　：（２５＋５０）×１
?ダッシュ　+　イージー　 ：５０×４本
?フォーム＋クイックターン：５０×４本
?ダウン　　　　　　　　　：１００×２本

合計２,１７５ｍ