ずいぶんとこの泳型練習会の告知板を放置してしまいました。でも活動は放置していませんよー！。毎週ちゃんとやっていました。さて、来週１３日は千葉で行われる大会です。１チームで１ｋｍをリレー形式で繋ぎましょう。チーム泳型もこれに７名で参戦です。というわけで一人あたり１００++およぐことになります。今週の練習会は、ダッシュに力をいれましょう！。


■第１８回 練習会のお知らせ
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集合：１１月６日（土曜）１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回


■メニュー
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?アップ　　　　　　　　　：２００ｍ 　　
?潜水+ キック　　　　　　：５０×１０本　
?スカーリング + スイム 　：５０×４本　
?キャッチ　　　　 　 　：５０×４本 １分サイクル。
?スイム　　　　 　　 　　：１００×４本 ハイポ
?２５ダッシュ+２５スイム ：５０×４本
?リラックス　　　　　　　：１００×２
?５０ダッシュ+５０スイム ：１００×２
?リラックス　　　　　　　：１００×１
?１００ダッシュ　　　　　：１００×１

合計２２００ｍ


あっという間に１１月ですね。びっくり！