本日は７月１０日　ナットウの日ということで伊豆オープンウォーター
を想定しシンプルながらも粘り強い練習を行います。


■第１７回 練習会のお知らせ
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集合：７月１０日（土曜）１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回


■メニュー
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?アップ　　　　　　　　：２００ｍ 　　
?潜水+ キック　　　　　：５０×１０本　
?スカーリング + スイム ：５０×１０本　
?片手　　　　 　 　　 ：５０×４本
?キャッチ　　　 　　 　：５０×４本
?ハーフ伊豆シミュレーション　：１０００×１本
?ダウン　　　　　　　　：たっぷりダウン

３、０００ｍ