今週も楽しく泳ぎましょう。


■第１４回 練習会のお知らせ
----------------------------------------
集合：５月８日（土曜）１３：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回


■メニュー
----------------------------------------
?アップ　　　　　　　　：２００ｍ 　　　体を伸ばす
?メドレー　　　　　　　：１００ｍ
?キック　　　　　　　　：５０ｍ×６
?潜水+ スイム　　　　　：５０ｍ×８　　 肺をいじめる
?スカーリング + スイム ：５０ｍ×６　　 感覚をみがく
?さとちんのワンポイントレッスン
?片手４交互+ スイム　　：５０ｍ×４
?プル　　　　　　　　　：１００×４　　 体幹を意識
?スイム 　　　　　　　 ：１００×８　 　丁寧に
?ダウン　　　　　　　　：２００×１　　 ダウン