温かい日と寒い日の差があるので風邪をひいている人も多いみたいですね。
しっかり泳いで風邪菌に すきをみせないようにしましょう。
明日は参加メンバーの泳力がバラツキがあるので２レベルに分けます。

■第１３回 練習会のお知らせ
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集合：４月２４日（土曜）朝１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回


■メニューＡ
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?アップ　　　　　　　　：２００ｍ 　　　体を伸ばす
?メドレー　　　　　　　：１００ｍ
?キック　　　　　　　　：５０ｍ×６
?潜水+ スイム　　　　　：５０ｍ×８　　 肺をいじめる
?スカーリング + スイム ：５０ｍ×６　　 感覚をみがく
?さとちんのワンポイントレッスン
?片手４交互+ スイム　　：５０ｍ×４
?スロー　　　　　　　　：２００　　　　 体幹を意識
?スイム 　　　　　　　 ：１００×８　 　丁寧に
?ダウン　　　　　　　　：２００×１　　 ダウン

　　　　　　　　　　　　　２３００ｍ

■メニューＢ
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?アップ　　　　　　　　：１００ｍ 　　　体を伸ばす
?平泳ぎ　　　　　　　　：１００ｍ
?キック　　　　　　　　： ５０ｍ×４
?潜水+ スイム　　　　　： ５０ｍ×４　　 肺をいじめる
?スカーリング + スイム ： ５０ｍ×６　　 感覚をみがく
?さとちんのワンポイントレッスン
?片手４交互+ スイム　　： ５０ｍ×２
?スロー　　　　　　　　：１００ｍ　　　　 体幹を意識
?スイム 　　　　　　　 ：１００ｍ×２　 　丁寧に
?ダウン　　　　　　　　：１００ｍ×１　　 ダウン

　　　　　　　　　　　　　１３００ｍ

■ 参加メンバー
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ごう選手
てらたうん選手
ぱかだん選手
さとちん選手
いしだ選手
ふじた選手

それではみなさま がんばりましょう。テラタウン選手が日曜日１００ｋｍマラソンをひかえているので少しカルメ焼きなメニューとしました。