さて、今週のご都合はいかがでしょうかー。最近、ちょーちょー
ゆっくり泳ぐという練習が意外とよいのではないか、と取り入れ
ています個人的にはいい練習かも、、と思っているのですが参加
された皆様の感想はいかがでしたでしょうか。

手や足のかきでスピードをまったく出さないので、きれいに浮く
ための体のバランス力が鍛えられるような気がするからです。
というわけで今週もとりいれてみます。


■第９回 練習会のお知らせ
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集合：４月１０日（土曜）朝１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回

■メニュー
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?アップ　　　　　　　　：２００ｍ 　　　体を伸ばす
?潜水+ スイム　　　　　：５０ｍ×８　　 肺をいじめる
?スカーリング+スイム 　：５０ｍ×８　　 感覚をみがく
?チョースロー　　　　　：２００　　　　 体幹を意識
?キャッチ+スイム 　　　：１００×５　 　丁寧に
?スイム　　　　　　　　：２００×２　　 丁寧に
?ダウン　　　　　　　　：２００×１　　 ダウン

距離の合計　 　　　　　　 　　　　　　　２,１００ｍ

今週も楽しく泳ぎましょう！