３連休ですし〜今週はのんびーり泳ぎましょう。

■第９回 練習会のお知らせ
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集合：３月２０日（土曜）朝１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回

■メニュー
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?アップ　　　　　　　　：２００ｍ 　　　体を伸ばす。
?キック　　　　　　　　：５０ｍ×１０　 腹筋をきたえる
?スカ‐リング　　　　　：５０ｍ×４　　
?キャッチ　　　　　　　：１００×４　　 手の角度を意識
?スイム　　　　　　　　：１００×１０　

距離の合計　 　　　　　　 　　　　　　　２,３００ｍ

今週も丁寧に泳ぎましょう！