自力整体と韓国ヘルシークッキングの講座を行います。

会場は名古屋市の西区の素敵なお寺です。
お料理教室は、境内の古民家で、自力整体は本堂でさせていただきます♪

ピンと来た方はぜひご参加ください！

※転送・転載大歓迎です。
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　　　お寺で自力整体＆韓国ヘルシークッキング♪
　　　　☆じぶんデザイン講座 vol.4☆

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　おかげさまで、じぶんデザイン講座も第４回目を迎えるこ
ととなりました。

　今回は、8月からスタートする韓国ヘルシークッキングと
自力整体の連続講座の体験版を行います。

　会場は西区の願王寺。古民家「明光閣」でクッキングと
交流の場を、本堂では自力整体を行います。

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◆日時

2011/6/12（日）

第1部 10:00〜13:00　韓国ヘルシークッキング

第2部 13:15〜14:45　じぶんデザインHomeRoom

第3部 15:00〜16:30　自力整体

◆会場

善光寺別院 願王寺
名古屋市西区中小田井1-377
http://e-zenkouji.com/index5.htm

　西暦829年に開基された願王寺は、昭和49年に由緒ある建
物の素材を活かしながらも斬新な五角形総ガラス張りの本堂
に生まれ変わりました。敷地内には江戸時代天保年間の建物
である旧平手邸が「書院明光閣」として移築されています。

<アクセス>
・名鉄犬山線中小田井駅下車 南東へ徒歩３分
・駐車場有り

◆参加費

第1部 韓国ヘルシークッキング : 3,500円（材料費込み）
※材料はにんじんCLUBさんの無農薬野菜・こだわり調味料を
　使用します。

第2部 じぶんデザインHomeRoom : 500円
　第1部もしくは第3部を受講の方は無料

第3部 自力整体 : 3,000円

☆第1部〜第3部 通し受講特典☆

第1部〜第3部に通しで参加の方は、6,000円(1,000円OFF!)で
受講いただけます。

※第1部 韓国ヘルシークッキングについて
・お申込みのキャンセル：3日前より参加費を全額ご負担い
　ただきますのでご了承ください。

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◆講座内容

第1部 韓国ヘルシークッキング
　<メニュー>
　　豆腐とトマトのチゲ、コリアングリーンサラダ、
　　にらのチヂミ、ジャコの炒めもの

　季節の豊富な野菜・海産物・香辛料などを多く使い、陰陽
五行説に基づいて調理することにより、へルシーで栄養バラ
ンスのすぐれたお料理になります。

　今回の講座では極力お砂糖は使わず、調味料や油も添加物
のないものを使い、マクロビオティックの考え方も取り入れ
たヘルシーな韓国家庭料理をご紹介します。

＜講師プロフィール＞石原　佳世子（いしはらかよこ）
　両親と自分自身の病気を通してマクロビオティックに出逢
い、現在は韓国料理の要素も取り入れ独自の世界を追求中。
　リマクッキングスクール上級コース、むそう塾幸せコース
修了。

＜持ち物＞
エプロン、持ち帰り容器（作った食べ物があまった場合）

第2部 じぶんデザインHomeRoom

　ワークショップ形式でセルフケアのアイデアや情報を交換
しあい、「なりたいじぶん」を描きます。
　「セルフドクターってどんな人？」という人から、独自の
セルフケアを実践している人まで、大歓迎！

第3部 自力整体

　ゆったりとした楽な動き、身体を揺さぶる動きで自分を
マッサージすることによって、凝りをほぐし筋肉を脱力させ
る方法です。

　身体を脱力させることで気の流れが良くなり、自己治癒力
がアップし心身の不調がとれ、さらにダイエットにもつなが
ります。

＜講師プロフィール＞渡辺　叔恵（わたなべよしえ）
　予防医学・自力整体ナビゲーター。2004年、ヨガインスト
ラクター時代に自力整体に出逢う。リフレクソロジスト、
レイキヒーリングマスターとしても活動中。

＜持ち物＞
動きやすい服装、バスタオルまたはヨガマット、スポーツ
タオル程度の長めのタオル

◆定員

第1部:15名 第2部:20名 第3部:20名

◆主催

じぶんデザイン研究所
http://jibundesign.jimdo.com/

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<今後の活動予定>

以下の日程で連続開催いたします。ぜひご参加ください。

お寺で自力整体＆韓国ヘルシークッキング♪
☆じぶんデザイン講座☆

2011年 8/6(土)、9/4(日)、10/2(日)、11/6(日)、12/4(日

)

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=====　『セルフドクター』になってみる！　=====

　じぶんの心とからだに、向き合ってますか？
　心とからだの健康がすべての基本です。

　わたしたち「じぶんデザイン研究所」は、「じぶん軸」を
持って心とからだに向き合ってケアしていける人＝『セルフ
ドクター』でいっぱいの世の中をめざして活動しています。

　「じぶんデザイン講座」では、さまざまなセルフケアの方
法を紹介しながら、参加者のみなさんに自分自身の心とから
だに向き合っていただき、セルフドクターになるためのきっ
かけづくりの場を提供します。

　あなたもセルフドクターになって、人生を素敵に輝いてみ
ませんか？

　これまでのじぶんデザイン講座の様子はこちらからご覧い
ただけます。

http://www35.jimdo.com/app/s38c4e1a1023356f5/

pb102dd79be28a181/

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お問い合わせ・お申し込み
じぶんデザイン研究所 鈴木
Tel: 090-5114-5100
Email: info@jibundesign.net

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