『ボロ家でヨガ』定期開催☆

いよいよ念願だった
プチャリでのヨガワークショップが
始まります！！

ステキなご縁で出逢うことができた講師の「さき」さんと
ゆるりとのんびり
きりきりしない、リラックスするヨガを楽しみましょう〜〜〜

プチャリのヨガはこんなクラス
↓

●体が喜ぶ　
　伸びて気持ちがいい〜
　ほぐれて気持ちがいい〜　　　　
　広がって気持ちがいい〜
　ポカポカしている〜　
　　　　　　
●体と心の調和とバランスを取り戻す
　ポーズ・呼吸をとおして、調和とバランスの回復を促し
　もともと体の中にある自然治癒力を高める。

●（体・心・呼吸・感情・自然（全体）との調和とバランスの回復）

●誰にでもＯＫ！ウエルカム
　年齢・柔軟性・運動に慣れている度合いは関係ありません、
　どなたでもご参加いただけます。

●ゆるりと自分の体に優しく寄り添いながら動かして行く
　　ポーズを完璧にとる事が目的ではなく、
　　又「がんばらなくては・・」「なんで硬いの〜」と、
　　体と心と戦うことでもなく、
　　今の体の状態を尊重し優しく寄り添う心を育んでいきます

●ヨガのポーズ・呼吸・深いリラクゼーション（４５分）
　　ポーズ（体操）、呼吸法、リラクゼーションを組み合わせて行っています　　

●初めての方でもポーズが無理なく取れるように
　ポーズをする時にその基礎作りとなるポイントをガイドしながら行う
　
　→ポイントがある事によって　
?体を適切な位置にすばやく楽に整え　そのまま安全で安定した状態を保てる
?見た目に完璧なポーズをしようと必要以上に力んだり　
　無理したりする必要がなくなる。
?心をリラックスした状態で最大に体を伸ばしたり、動かしたりすることができ
　同時に心の内面を深く観察する余裕ができる。
　ポーズを取ると体は無理なく動けるようになり、心も安定した状態にさせてくれる


『ボロ家でヨガ』

まずは第一回：2010年　5月10日（月）
そして第二回：2010年　5月24日（月）

日時・・・毎月第2・第4月曜日
予約制となります＊ご予約は当日の昼12時まで受付

一回一回、単独開催なので、
ご都合が付く日があれば今スグ予約☆

→ご予約は、お電話またはFAX　052-682-6560
　　　　　　メール　kawagoe_surya@yahoo.co.jp
　　　　　　または事前にご来店時に直接にて

場所・・・ボロ家カフェプチャリ　　名古屋市熱田区中田町6-16
時間・・・15:00〜　　（45分間）
＊ちなみにその間はカフェは貸切となります。ご注意ください

一回の料金・・・おどろきのワンコイン　500円！
持ち物・・バスタオル（バスタオルの上で行います）
服装・・・動きやすい服装　だからといってパンツ一丁禁止
対象者・・年齢・柔軟性・運動に慣れている度合いは関係ありません。
　　　　　どなたでもご参加いただけます。

＊注意事項＊
・ポーズは空腹状態で行うのが一番です
　食後１時間〜2時間あけるようにしてください。
・医者にかかっている、あるいは高血圧、低血圧、腰痛、最近受けた大きな手術、
　妊娠しているなど特定の健康上の状態、持病があれば、お知らせください。
　（医者にかかっている場合は主治医の許可を得てから行ってください）


ためしに一度おためし参加してみるもヨシ、
継続して毎回続けていただくもヨシ、
気が向いた時にフラリとやってみるもヨシ（予約は当日の昼12時まで受付）


のんびりした雰囲気の中で
心とカラダにやさしいヨガタイム☆

ご予約お待ちしております。