日時： 　2010年1月15日（金）16日（土）2日間
会場： 　北星地区センター（旭川市旭町2条8丁目）　　　　　　
ＴＥＬ：　0166-51-9800

ＷＳ内容

①　1月15日（金）
　　19：00〜21：00　Ashtanga Yoga basic 01

　■　アシュタンガヨガの基本的な説明。
　■　ウディヤナバンダにフォーカスした太陽礼拝。
　■　ウジャイ呼吸の説明と実践。
　■　ドリスティーの説明と実践。
　■　ヴィンヤサの説明と実践。
　■　バンダの説明。
　■　基本を重視した太陽礼拝の説明と実践。
　■　スタンディングポーズを１つ１つ説明、そして実践。 　


②　1月16日（土）
　　19：00〜21：00　Ashtanga Yoga Reserch class

　■　ウディヤナバンダにフォーカスした太陽礼拝。
　■　half primaryに登場する、おもしろいvinyasaにフォーカス
　■　charenge : jump throgh & jump back。

　☆ Half primary & Full primaryに通ずるasana & vinyasaにフォーカスしながら進むclass。
デモンストレーションを交えながら、テクニックを追求していきます。


参加費

①３５００円
②３５００円

①②両方受けられる方　６５００円


お申込み＆お問合せ

件名に「更科有哉ＷＳ参加希望」と記載の上
お名前・参加希望クラス・ご連絡先を明記し、
以下のアドレスにメール下さい。
　　 　　　
bieiyoga@yahoo.co.jp　　
お電話でのお問合せ　ＴＥＬ　090-9437-9215　Ｍｉｋａさん　まで。