みなさま、はじめまして。
この度都立大学にて、macrobiotic cooking class
”Natural Flow”をスタートすることになりました。

小さなスペースですが、一人ひとりに目と心が行き届くことを第一に考えて、少人数で始めたいと思っております。

詳細は下記blogでもお知らせしておりますので
詳しくはそちらをご覧ください。
みなさまの参加を心よりお待ちしております。

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【1dayクラス＊ おうちde野菜たっぷりごはん】

夏の暑さに疲れたカラダへ”癒しのメニュー”をご用意しました。
もちあわをたっぷり使ったもっちり甘〜い玄米ごはんや、旬のごぼうと海草がたっぷり食べられる温野菜サラダ。人参とナッツの旨みがぎっしり詰まったボリュームたっぷりベジバーグは野菜だけとは思えぬ美味しさです。

■内容　・ごぼう&海草の玉ねぎドレッシングサラダ
　　　　・くるみたっぷり人参のベジバーグ
　　　　　〜玉ねぎグリルとブロッコリーの温野菜添え〜
　　　　・もちあわ玄米ごはん
　　　　・かぼちゃのくるくるパイ
　　　　・MISOスープ
　
■日時：（下記の中からご都合のよい日時をお選び下さい）
　　　　 A) 9月27日（水）11：00〜13：30
　　　　 B) 9月27日（水）19：00〜21：00
　　　　 C）10月11日（水）11：00〜13：30
　　　　 D）10月17日（火）19：00〜21：00

■受講料：4200円　(材料費・テキスト代込み）

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【上記全てのクラスにて】

●お申し込み方法：受講ご希望の方は、
　メール"naturalflow2006@yahoo.co.jp " にて、
　レッスン名・日時・氏名・住所・電話番号をお知らせください。
　お申し込み頂いた方に追って詳細をご連絡いたします。
　　　
●場所：東急東横線　都立大学駅　徒歩５分
●定員は８名です。（定員をこえた場合、抽選となります。）


みなさまと共に有意義なクラスを作っていこうと思っておりますので、どうぞよろしくお願いします。

【Natural Flow】講師：北島知美

※くわしくは講師blogをご覧ください。
　⇒http://organiccon.exblog.jp/

※参加申込みは下記アドレスまでご連絡ください。
mail⇒naturalflow2006@yahoo.co.jp