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開催終了第５回クリニック３月１１日（日）１３：００〜草加記念体育館

ＷＥＳＴ　バスケクラブ

ＷＥＳＴ　バスケクラブ

詳細

2012年03月11日 01:59 更新

危険・警告時間を間違えて記載してしまいましたm(__)m
危険・警告１３：００〜１５：００になります。危険・警告


第４回アキねークリニックです


【内容】
「ボックスアウト」
「ＤＦローテーション」

メインはＤＦローテーションです。
ボックスアウトは参加人数、その場での状況次第になります。


進行状況などにより内容の変更があるかもしれません。





【日時】
３月１１日（日）
１３：００〜１５：００（２時間）

※２時間しかないので、早めに体育館に来てもらってW-UPを各自で済ましてください。（客席の上を使えばランニングやドリブルなどはできます。）
１３：１０頃には本練習に入ると思います。


【参加費】
体育館料…２００円
講師料　…３００円

合計５００円

※前回から講師料として３００円いただいていますm(__)m



【場所】
【スポーツ健康都市記念体育館・サブアリーナ】

住所：埼玉県草加市瀬崎町1398
TEL: 048-922-1151
更衣室・シャワールームあり。観覧席あります。
駐車場は地下102台、玄関前25台あります。　

地図URL
http://www.city.soka.saitama.jp/hp/page000001800/hpg000001796.htm

最寄り駅：東武伊勢崎線、谷塚駅
東武バス（桑袋団地行き）乗車、スポーツ健康都市記念体育館前・学校裏下車

バス時刻表：行きhttp://www.tobu-bus.com/pc/search/bs_tt.php?key=01115_01
帰り http://www.tobu-bus.com/pc/search/bs_tt.php?key=01067_12





【募集人数】
１２人くらい？
アキねーさんがやりやすい人数になります。

危険・警告時間を間違えて記載してしまいましたm(__)m
危険・警告１３：００〜１５：００になります。危険・警告


コメント(23)

  • [1] mixiユーザー

    2012年02月29日 23:13

    今回でクリニックも５回目になりましたわーい（嬉しい顔）
    わかりやすくて、勉強になりますぴかぴか（新しい）

    上手くなりたい人、確認したい人、いろんな考えにふれたい人
    是非参加してくださいわーい（嬉しい顔）バスケットボール

  • [2] mixiユーザー

    2012年03月01日 15:50

    久しぶりになりますが、参加させてください。

  • [3] mixiユーザー

    2012年03月02日 21:34

    参加しますわーい（嬉しい顔）手（パー）

  • [4] mixiユーザー

    2012年03月03日 21:20

    参加したいですぴかぴか（新しい）
    やよさんとチームのお友達２人と参加させてくださいほっとした顔
    よろしくお願いしますexclamation ×2

  • [5] mixiユーザー

    2012年03月03日 23:58

    ＞わんこさん
    お久しぶりですバスケットボール
    クリニックは初参加ですよね？
    よろしくです電球

    ＞白猫さん
    さらに上達間違いなしウッシッシ
    筋肉痛は覚悟してください（笑）

    ＞エミーさん
    ３人で参加了解ですウッシッシ指でOK

    参加予定者
    講師：アキねー

    １、sato
    ２、わんこ
    ３、白猫
    ４、エミー
    ５、エミー友
    ６、エミー友２

    練習内容にも影響すると思うので、早めに人数を把握したいと思います。
    参加を考えている人は、早い段階での書き込みがあると助かりますあせあせ

  • [6] mixiユーザー

    2012年03月03日 23:59

    仕事で全然練習できてないので…

    参加お願いしますヽ(●´∀｀●)ﾉ

  • [7] mixiユーザー

    2012年03月04日 00:52

    私も参加実践したいけど、膝がポキッポキッと鳴っちゃってるから見学参加でお願いします(T^T)泣

  • [8] mixiユーザー

    2012年03月04日 12:05

    >satoさん クリニックは二回目です(^-^)/1/8のクリニックに参加しました(*^^*)

    今回もよろしくお願いしますm(__)m

  • [9] mixiユーザー

    2012年03月04日 21:35

    ＞のんさん
    仕事のストレス発散ですねダッシュ（走り出す様）
    ガッチリ動いてくださいわーい（嬉しい顔）

    ＞Daisyさん
    見学了解です指でOK

    ＞わんこさん
    すみませんあせあせ（飛び散る汗）
    物忘れがひどくてバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）
    よろしくですあせあせ

    参加予定者
    講師：アキねー

    １、sato
    ２、わんこ
    ３、白猫
    ４、エミー
    ５、エミー友
    ６、エミー友２
    ７、のん

    見学：Dasiy


    練習内容にも影響すると思うので、早めに人数を把握したいと思います。
    参加を考えている人は、早い段階での書き込みがあると助かります

  • [10] mixiユーザー

    2012年03月05日 21:28

    今回も参加でお願いしますm(_ _)m

  • [11] mixiユーザー

    2012年03月07日 09:03

    参加させていただきまするんるん

  • [12] mixiユーザー

    2012年03月07日 18:17

    しぃｻﾏも助手＆Playerで参加しますわーい（嬉しい顔）

  • [13] mixiユーザー

    2012年03月07日 21:41

    ＞シンさん
    前々回の復習になります電球
    しっかり思い出しておいてくださいウッシッシ

    ＞まっくさん
    ＤＦドリルしっかり覚えてくださいバスケットボール
    後半の通常開催で活躍間違いなしですね指でOK

    ＞アキねーさん
    しんさんがお手本になりますねわーい（嬉しい顔）
    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

    人数が増えてきたので、人数調整をのタイミングを考えて下さい電球


    参加予定者
    講師：アキねー

    １、sato
    ２、わんこ
    ３、白猫
    ４、エミー
    ５、エミー友
    ６、エミー友２
    ７、のん
    ８、シン
    ９、まっく
    10、しん

    見学：Dasiy

  • [14] mixiユーザー

    2012年03月08日 22:17

    参加予定でお願いしますm(__)m

  • [15] mixiユーザー

    2012年03月09日 06:47

    ＞やすさん
    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）
    クリニック以外でのトレーニングで筋肉痛にならないように気をつけてくださいあせあせ


    危険・警告緊急連絡危険・警告
    記載時間を間違えてましたげっそりあせあせ（飛び散る汗）
    ×11:00〜13:00
    ↓
    ○13:00〜15:00

    本当にスミマセンふらふらあせあせ（飛び散る汗）

  • [16] mixiユーザー

    2012年03月10日 13:23

    はい！
    お願いします(*･ω･)ﾉ

  • [17] mixiユーザー

    2012年03月10日 21:26

    親父の病院行くので残念ですが不参加です(>_<)

  • [18] mixiユーザー

    2012年03月11日 02:02

    ＞ともxuさん
    はいexclamationよろしくです指でOK

    ＞レオさん
    第６回も近々開催予定です電球
    そのときは是非わーい（嬉しい顔）

    参加予定者
    講師：アキねー

    １、sato
    ２、わんこ
    ３、白猫
    ４、エミー
    ５、エミー友
    ６、エミー友２
    ７、のん
    ８、シン
    ９、まっく
    10、しん
    11、やす
    12、ともxu

    見学：Dasiy

    時間の確認ですあせあせ（飛び散る汗）
    ×11:00〜13:00
    ↓
    ○13:00〜15:00

  • [19] mixiユーザー

    2012年03月11日 12:27

    すみません！遅れます(;＞_＜;)

  • [20] mixiユーザー

    2012年03月11日 12:27

    今体育館に着きました電球

    大会のため駐車場が混んでいますあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

  • [22] mixiユーザー

    2012年03月11日 23:35

    クリニック参加ありがとうございましたm(__)m
    また、satoさん体育館の確保本当にありがとうございます。

    下記のリンクから本日のクリニックの感想を一言お願いします。
    今後の参考なればと思います！

    http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=68384737&comment_count=3&comm_id=5894799

    意識してやろうとする気持ちこれが一番大事だと私は思いますわーい（嬉しい顔）

  • [23] mixiユーザー

    2012年03月12日 01:02

    今回のクリニックの内容ですバスケットボール

    １、W-UP
    ・ランニングシュート



    ２、ボックスアウト
    【サークルでのボックスアウト】
    →真ん中にボールを置いて、サークルの中に入ってくるＯＦに対してボックスアウト。（ＯＦはフェイント、ロールなどでかわす）
    ・背面チェック…接触した状態からスタート。背中でＯＦを感じながら中に入れさせない。
    ・向かい合った状態スタート。フルフロントで相手をしっかりと押さえる。
    ・向かい合った状態から、相手のコースを読んでリバースターンでしっかり背中でとらえる。
    （説明がわかりづらくてスミマセンたらーっ（汗））

    【３対３の状態でボックスアウト】
    ・１線、２線、３線の状態からのボックスアウト。




    ３、ＤＦローテーション
    【５メンアウトのフロアバランス】
    ０度のＯＦがドライブ→一番遠いＤＦがカバー（他のＤＦは自分のマークマンと横のＯＦの２人をビジョンにおさめる）→ドライブからパスがさばかれたとき、一番近くにいる人がボールマンにつく。

    ここでローテーションexclamation ×2
    右からドライブされたときは左に一つずつローテーションがおきる。
    カバーした人はドライブしたＯＦにそのままつく、元々ドライブした人についていたＤＦは最後に動き出して、空いている人につく。

    【４メンアウト１メンイン・インサイドヘルプ→ローテーション】
    例
    ・左４５度からセンターにパス。
    ・センターＤＦはベースライン側をしっかり押さえる。（ベースラインにドリブルを付かせるのが理想）
    ・３線ＤＦがセンターに対して上からヘルプ
    ・センター逆サイド（右）へパス→ローテーションexclamation ×2
    ・右に１つずつローテーション、インサイドヘルプをしたＤＦが最後にセンターにパスしたＯＦにつく。

    （う〜ん、やっぱりわかりづらいなたらーっ（汗））



    ４、オール５対５（複合練習）
    ハーフコートのＯＦからオールコート１往復のゲーム形式。
    ・ボックスアウト、ローテーションを意識しましょう



    アキねーさん今回もありがとうございましたわーい（嬉しい顔）
mixiユーザー
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  • 2012年03月11日 (日) １３：００〜１５：００
  • 埼玉県 草加市谷塚駅
  • 2012年03月11日 (日) 締切
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参加者
10人

主催者

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