こちら、大変お世話になっている・・・

ラン＆トレイルランニング　関西
http://mixi.jp/view_event.pl?id=62716193&comm_id=4621381

でも、呼びかけをしていますが、もし宜しければご参加下さい☆

知ってる人も、まだお会いしていない方も初めまして
いつまで経っても初心オカ☆モトライダーです


梅雨の時期ですが・・・
ゆるーく箕面のトレイルを駆け抜けてみませんか？

スタートから１５分程度、ロードランニングでアップを行い
登りが始まり、開始から６０分ほどで展望台へ。

そこから、クロスカントリー的なトレイルコースが待っています。

初めての方から、走りなれた方まで、
どうぞタイミングが合えばお気軽にご参加下さい。

走力に応じて、組み分け致します。

コースは以下の内容で考えています。
http://connect.garmin.com/activity/86765475

距離: 16.56 km
高度上昇値（獲得標高）　845 m

所要時間は３時間程度を想定しております。

持ち物
ザック　ウエストポーチなど
ハイドレ　ボトル　など
飲み物　500ｍｌ〜1000ｍｌ
食べ物　おにぎり　スポーツ食など
着替え　帽子　手袋　サングラスなど

シューズは、ランニングシューズでも可。
トレイルランニングシューズなら、尚良し。

ボトル　ザックなど５人前くらい貸し出せます。
持ってない方は伝えて下さい☆

集合日時
２０１１年６月５日

集合場所
牧落駅

集合時間
9：30

牧落駅から徒歩でライダー邸に移動
着替え、お荷物預けれらる方はどうぞ。

出走
10：00

終了時刻
14：00（予定）

お車でお越しの方がおられれば
お伝え下さい。

敷地内に無料駐車場（２台程）あります。

雨天時中止。
前日の夜１１時の天気予報で判断致します。

終了後は、ライダーハウスで懇親会でも開こうかと思います。
トレイルのＤＶＤから、マラソン、登山、クライミングの映像でも見ながら
ゴクゴクと

イベントの参加費など必要ありませんが、
懇親会は５００円〜１０００円程度で考えています。

近所にスーパーがあるんで、各自必要に応じて実費でも構いません

懇親会の解散は17：00〜18：00程度くらいで。

参加者様が、気持ちよく楽しまれるスタイルをチョイスして下さい。

何かありましたら、ここに書き込むか、ライダーまでメッセージ送って下さい。
宜しくお願い致します。