本日一斉遠隔ひろみ整体やります。

リラックスして、つかれをとって、
ぐっすり眠れて、ゆっくり休めた気分になれるようなやつをやります。

そして、垣根をはずして自然と溶け合うような感じのやつを。

一般に、ショックや続く不安、暑さへの反応などで、
カラダがぐっと構えていたり、境界の意識が強くなっているように思います。
精神的にも、我慢したり、こだわったり、踏ん張ったりということが
知らず知らず出て来やすい状況に思います。

多少なりとも過ごしやすい今の気候は、
こわばってしまったものをリリースするのにちょうどいいです。

手放すこと、たゆたうこと、花ひらくこと
そんなイメージでラクに気持ちよくいて頂くと、より効果的です。




○とき
　７月２７日、夜２４時〜２５時
○料金
　２千円　申し込み受付後、メールにて振込先をご案内いたします。
○定員
　１０名
○申し込み
　参加ボタンか、
　hiromiseitai@softbank.ne.jpまで。

セッション中は、
横になっても、座ったり、動いていても構いません。
眠ってしまってもいいし、
まあ、リラックスしてて頂ければ、なんでもいいです。

ただし、偏った姿勢のまま長時間いるのは避けてください。

服装は締め付けのないものでいてください。



以下、熟睡のための気をつけポイントです。

・寝るときは、つらくなければ仰向けがいいです。

・腰が反っていたり膝が伸びなくて床から浮いてしまう場合は、間にタオルを入れるなどして浮いてる部分も床に体重を預けられるようししてあげると、ラクです。

・やわらかいベッドマットよりは、畳に布団か固めのマットがいいです。
　ただし、疲れのひどいときは床が固いと体がしんどいかもしれません。
　カラダの声を聞いて、無理のないようにしてください。

・冷房は付けっぱなしにはしないほうがいいです。
　冷房つけて寝るときは、口呼吸のひとはマスクをして寝るようにしてください。
　もしくは加湿器を使うなどして、保湿の工夫をしてください。
　乾燥した空気が口から直接肺に入るとクーラー病のもとになります。
　(人のカラダは鼻のなかで空気の温度や湿度の調整を行っています)

・冷たいものを飲みすぎている人は、寝る前にあったかいお茶を飲んでください。

・アゴに力の入る癖のあるひとは、そうならないように少し気をつけてください。
　おなかに手を置いて、おなかで息をするようにするといいかもしれません。