ひろみです。
おはようございまーす。

本日図書館カフェで　ゆるカフェやってます。

１４：００　オープン。ゆる体操教室二回開催
１７：３０からは　みやたさんのライアーライブです。


ゆるゆるしたいひと、遊びに来てねー。


以下、図書館カフェの告知文の転載です。





【ゆるcafe at 図書館カフェ】

1月17日（日）は、終日（14時〜22時）
「ゆる体操」の先生であるマメタロさん↓に、1日店長をして頂きます。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=7742185
コミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4559153

【ゆるカフェ店長　マメタロ殿よりメッセージ】
ゆるカフェでは、ゆる体操をみんなでやってからだと心をゆるめます。

ゆる体操とは、体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操なんです。

体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、
新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなるんです。
仕事等のストレスや疲労等でこり固まった肩や腰や背中を
体操でゆるめて、気持ちよく していきます。

そうすると、新陳代謝が活発になりますから、体が元気になったり、
深い呼吸ができるようになったりして、心も自然にリラックスしてきます。

体と心は密接につながっていて、体がゆるむと心もゆるむんですよ。

ゆる体操は、肩や首や背中など日頃こわばりやすい部分を効果的に
ゆるめるメソッドがふんだんに含まれてます。

また、クネクネ、モゾモゾと子供が使う擬態語を体操中につぶやくことで
体の動きとこころがゆるんできます。

また、体操のなかにだじゃれが含まれているので、体操をしていてもクスッと
笑って明るい気分になりますよ!
***************************
実はゆる体操には３つのやり方があるんです。
ゆる体操、ほんの10秒、20秒でもそれなりに効果が出るようになっていて、
また、テレビ見ながらとか、電話しながらとかでもできるようになってるんですね。

?仕事などの合間合間にさっとやるゆるは、「すきまゆる」
?テレビみながらとかやるゆるは、「ながらゆる」
?よーし、ゆる体操やるぞ、ってわざわざ時間をとってやるゆるは　「わざゆる」
と言われています。

ゆるカフェは、「わざゆる」と「ながらゆる」を交互に繰り返して、
一日中ゆるゆるまったりしよう、
そして主婦やＯＬさんやサラリーマンのひとが、ふだん使えるゆる体操を、
自然になんとなく覚えてもらおう的な企画です。
身体の底から、「ゆるゆる」ゆるんでみましょう。

たぶん一日いると、そうとうゆるゆるＨＡＰＰＹ（ＨＡＢＩ）になる。
これはほんとう。
通して参加した人は、きっとびっくりすると思うよー。

是非！遊びに来てください。

ゆる体操をマメタロさんと一緒に体験したい方は下記の時間帯に、
また、マメタロさんとお話したい方（ ドリンク付1時間￥500、追加1時間ドリンク付250円）
是非、図書館カフェまで遊びにいらっしゃって下さい。

カフェ内は二つに分けて、体操参加したくないひとはしないでもいい
禁ゆるスペース（ただのカフェスペース） を設けます。

【ゆる体操料金】
第1回：14：30〜15：00（参加費:：1000円 ソフトドリンク1杯付1時間）
第2回：16：00〜16：30（参加費：1000円 ソフトドリンク1杯付1時間）
＊お得な2回参加：料金：1500円ソフトドリンク1杯付2時間
体操時間はだいたいの目安です。
マメタロさんがお客さんのゆる状況をみて按配するそうです。

【注意】
体操着である必要は全くありませんが、比較的動きやすい服装でお越しください。
ヒールの高い靴、締め付けの強い服、タイトスカートなどは不向きです。

※　ざっと参加人数を把握したいので、ゆる体操やるひとは、ご連絡ください。
もちろん、当日飛び入り参加歓迎ですが、人数多いと無理になるかもしれません。

17：30からは、ライヤー奏者のみやたさん↓のゆるライブがあります。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=4312621
http://leier-in-the-sky.blog.so-net.ne.jp/
こちらも是非ご参加下さい。
***************************
みやたさんプロフィール
みやたよしたけ（Leier）
ライアーの澄んだ音に出会い、ベーシストから転向。
東京都内にてVocalとのユニットやソロにて演奏活動を展開中。
自然や人々との共鳴を感じながら、透明感あふれる優しい響きを表現していきます。

***************
竪琴という楽器は、古代メソポタミアや古代エジプトから伝わる楽器だったのですが、
中世以降はほとんど姿をみなくなりました。
しかし20世紀に入って、現代に合う新しい竪琴がドイツで考案されました。
これがライアーです。
ハープとちがって共鳴する胴体があり、より豊かな響きがでるように工夫されています。
現在では、主にシュタイナー教育の現場や、音楽療法に用いられています。
日本では映画「千と千尋の神隠し」のエンディングテーマ「いつも何度でも」で、
木村弓さんがライアーでの弾き語りをされ、その音色が広く知られるようになりました。
***************
【タイムテーブル】
14：00~　ゆるカフェ　　（お茶しながらゆる）
14：30~　ゆる体操
15：00~　ゆるカフェ　　（お茶しながらゆる）
16：00~　ゆる体操
16：30~　ゆるカフェ　　（お茶しながらゆる）
17：30~　ゆるライブ　（ライブ聴きながらゆる？）
19：00前後　ゆる鍋　（鍋をつつき、呑みながらゆる？）
な感じです。
まあつまり、どこからでも参加、出入り自由な感じです。

【料金】
ゆるカフェ：500円（ソフトドリンク1杯付１時間滞在）
追加1時間毎：ソフトドリンク付250円
ゆる体操：１回　1000円（ソフトドリンク1杯付１時間滞在）
2回　1500円（ソフトドリンク1杯付2時間滞在）
ライアーライブ：2000円
ゆるカフェに参加された方で、ドリンク不要の方は\1500
ゆるカフェに参加された方で、ドリンク必要の方は\1750
ゆる鍋：時価＋場所代 （700円）　お一人2000円前後になると思います。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【会場】：図書館カフェ　HABI ∞ ROAD
【図書館カフェ　HABI ∞ ROAD　のホームページ】
http://habiroad.com/
【図書館カフェ　HABI ∞ ROAD　のコミュニティ】
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4287761
【図書館カフェ動画】
マイミクのkei☆★happy spiralさんに
下記アドレス↓で見れる素敵な図書館カフェの動画を作って頂きました。
皆様、是非ご覧下さい。
http://vision.ameba.jp/search/userPost.do?user=keihappyspiral
http://ameblo.jp/blood-music-k-radio-star/theme-10016836100.html
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【営業時間】13：30〜22：30（定休日：月曜日）
【電話番号】03-6380-5892
【メール】
skmhirai@yahoo.co.jp
【住所】渋谷区千駄ヶ谷5−32−5　GSハイム新宿南口1階
（新宿高島屋近くの新宿パークホテル前のam/pmの脇道を新宿御苑方面に10m）
【交通】JR「新宿駅」新南口から徒歩5分 、東南口から徒歩7分
JR「代々木駅」東口から徒歩5分
地下鉄「新宿3丁目駅」E-７、E-８出口から徒歩3分
地図はこちらから
http://plazz.me/~hTu
店主　平井克也（ヒライ　らま）
mixi：
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=19291803
ブログ：
http://ameblo.jp/skmhirai/