調息・調心・調身　 禅那道　 Zen-Na-Do

　貴方は、今まで自分の呼吸を意識した事がありますか？　自分の呼吸を感じた事がありますか？　そして、何となくすっきりしない自分を創っているのは、呼吸かもしれない？と考えた事がありますか？

　たかが呼吸、されど呼吸の世界を少しのぞいてみませんか？

病気を治すとか、痩せるためのものではありません。
あるべき姿に近くなるので、ふとめ方は痩せていくかも・・・


　しなやかでいて、力強い、上虚下実の身心をつくります。心が弱ったときは身体が、身体が弱ったときには心が支えられる自分に呼吸を軸としてリフォームしていきます。





　　　　　　　　　　　　　　レッスン内容

❤禅那道・調息

禅那道の呼吸法の根幹であるアナパーナサチを習得。万物のエネルギーである“気“

　を気感しながら意識的呼吸法は生命エネルギーを全身に運び細胞を活性化させる働きがあります。無意識にしている今の呼吸も、質の良いものに変化するはずです。

❤ぜんなどう式・調心

　レッスンの始めは、入静瞑想から。頭・心・身体のざわつきを沈めます。レッスンの終わりは、気づき・サティの瞑想で心を鍛えていきます。

❤Ｚｅｎ−Ｎａ−Ｄｏ式調身

身体の緊張を解きほぐす事からはじめます。リラックスすること、緩める事が、どんなに難しいか驚くはずです。そして、身体の奥にある内蔵にしっかりエネルギーを送る練習。内臓から骨・筋肉を整えていきましょう。




持ってくるもの

* ヨガマット（なければバスタオルでかまいません）
* タオル　（汗かきますから）
* 常温のお水
* 筆記具　
* 出来るだけ不健全で、硬いんです・・・な心身




　場所　　(まだ確定してませんがたぶん大丈夫です♪)
　
新光ビル
中央区天神４−４−２４　４F

http://www.hikari-building.com/access.html


時間

18:00-21:00

会場の使用時間ですので、18:30くらいがスタートになると思います。



料金

４０００〜５０００

金額は人数によってかわります！

前回は４５００くらいでした。





終了後、忘年会をします♪
こちらにも参加表明をお願いします！

http://mixi.jp/view_event.pl?id=48181505&comm_id=4651795