〜健康で美しいからだづくり〜
　　☆なおちゃんの、ヨーガレッスン☆

寒さに負けない健康な体作りを始めましょう
宮地直美さんの指導の下、初めての人でも出来る
ヨーガを教えていただきます

私も一度、鏡野のなおちゃんのお家でレッスン受けました
硬い体に悪戦苦闘しながらも、呼吸を整え体を曲げたり延ばしたり、
お腹を引っ込めたり（引っ込んだかどうだかわからない私）、
膨らましたり（いつも膨らんでる私）。
丁寧に、楽しくレッスンしていただきました

なおちゃん先生のレッスンは、腸を整え、鍛えることを主に
指導してくださいます。
ご自身の体験（病気）から始められたヨーガです。

腸美人を目指し、楽しいヨーガレッスン、
ご一緒にやりませんか〜
下記、ご案内です。

　　　　　　

日時：2月13日（日）　１１：００〜１５：００
　　　　　　　　　　（簡単な昼食用意します）

場所：すみれのお宿　岡山県和気郡和気町岩戸４９３−１（よりの）

参加費：１０００円

申し込み：みやち・・０９０−９８８２３６２５　
　　　　　　よりの・・０８６９−８８−０３２９

定員：１５人

○服装
・動きやすい服装でお越し下さい(スカートは不可)
☆持ち物
・薄手のタオルか手ぬぐいを1枚お持ち下さい。
・大判のバスタオルかハーフケット等。
　敷物や身体が冷えないよう保温するために使います。

皆様のご参加待っています♪