ひさびさの第２体育館での基礎打ち及び初心者（初級者）練習会です。
ゲームは最後の１時間弱で、後は基礎連（下記参照）を行います。
基本は初心者・初級者の練習会ですが、それ以上のレベルの方もお越しいただくのは構いません。
（基本的には初心者・初級者優先なので、そこは理解して来てくださいね）

２月 ２６日日曜日 １３：００〜１６：００

http://8234.teacup.com/fuyujin/bbs/t399/l50

［場所］
箕面市第２総合運動場大体育室貸切（４面貸切）
　　　　　駐車場は体育館受付にて無料券配布

［開催要項］
参加費：￥５００
数に限りがありますが初心者にはラケットを貸し出します。
上履き（滑りにくく動きやすい靴）、動きやすい服装と着替、
は持参のこと

［練習内容］
１３：００〜　最初１０分程度集合時間を設けます。着替え等はこの時間内にお願いします。
１３：１０〜　準備運動
　　　　　　　・新ぬりかべ体操
　　　　　　　・チャイナステップ
　　　　　　　・ラダートレーニング
　　　　　　　・フットワーク（ステップ確認）
　　　　　　　・フットワーク（サーキット）
１３：４５〜　必要に応じてグループ分け（レベルおよび年齢等を考慮して）
１３：５０〜　課題練習
　　　　　　　（その日によってグループ毎に課題を与えて練習します
　　　　　　　　【課題例】
　　　　　　　　　＜初心者＞
　　　　　　　　　ラケットの握り方と振り方
　　　　　　　　　羽根の追い方
　　　　　　　　　足の運び方
　　　　　　　　　＜初心者Ｂ＞
　　　　　　　　　ショートサーブ
　　　　　　　　　ショート・ショート（フォア・バック）
　　　　　　　　　アンダー・アンダー（フォア・バック）
　　　　　　　　　ミドル・ミドル（フォア・バック）
　　　　　　　　　アッパー・アッパー（フォア・バック）
　　　　　　　　　＜初級者＞
　　　　　　　　　ショートサーブとレシーブ
　　　　　　　　　ショート＆ロング
　　　　　　　　　シャトル投げ〜ハイクリア
　　　　　　　　　ドライブ・ドライブ
　　　　　　　　　＜中・上級者＞
　　　　　　　　　半面シングル
　　　　　　　　　半面オールロング（ノック）
　　　　　　　　　半面オールショート（ノック）
　　　　　　　　　ダブルスｖｓトリプルズ（２対３）
　　　　　　　　　ダブルスｖｓフォース（２対４）
　　　　　　　　などなど
１５：００過ぎ　ゲーム練習
１６：００　　基礎打ち会終了・会費徴収
（ただし、１５：００〜は後ろのゲーム練習と一緒にやります。なので、そのまま居残ってもらうの大歓迎です！料金も割引ます。）

あとは、ご参加いただく方々と一緒に練習を作って行きたいと思います。
よろしくお願いします。

「ぬりかべ」特製、「はい！しゃとる」君がノックなどで
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