基礎打ち及び初心者（初級者）練習会です。
ゲームは最後の１時間弱で、後は基礎連（下記参照）を行います。

　１月３１日土曜日　１２：００〜１５：００

http://8234.teacup.com/fuyujin/bbs/t215/l50

［場所］
箕面第２体育館（４面貸切）
　　　　　駐車場は利用者無料券配布
　　　　　１７１号線 箕面墓地前バス停すぐ

［開催要項］
参加費：￥５００
数に限りがありますが初心者にはラケットを貸し出します。
上履き（滑りにくく動きやすい靴）、動きやすい服装と着替、
は持参のこと

［練習内容］
１２：００〜　最初１０分程度集合時間を設けます。着替え等はこの時間内にお願いします。
１２：１０〜　準備運動
　　　　　　　（アクティブストレッチ〜ステップワーク〜左右非対称運動
　　　　　　　　〜ラダートレーニング〜フットワーク）
１２：４５〜　必要に応じてグループ分け（レベルおよび年齢等を考慮して）
１２：５０〜　課題練習
　　　　　　　（その日によってグループ毎に課題を与えて練習します
　　　　　　　　【課題例】
　　　　　　　　　＜初心者＞
　　　　　　　　　　ラケットの握り方〜手投げショート〜ショート＆ショート
　　　　　　　　　　ショートサーブ〜ショートサーブレシーブ
　　　　　　　　　＜初級者　I＞
　　　　　　　　　　手投げドライブ〜ドライブ＆ドライブ
　　　　　　　　　　ロングサーブ〜ロングサーブ＆ドライブ
　　　　　　　　　＜初級者　ＩＩ＞
　　　　　　　　　　グリップワークのおさらい〜レシーブの基本
　　　　　　　　　　バックドライブとロングレシーブ
　　　　　　　　　＜初級者　ＩＩＩ＞
　　　　　　　　　　グリップワークのおさらい〜ハイクリアの基本
　　　　　　　　　　ハイクリアとロングドライブ
　　　　　　　　　＜初中級　I＞
　　　　　　　　　　ショートサーブ＆ロングサーブ
　　　　　　　　　　サーブレシーブとステップワーク
　　　　　　　　　＜初中級　ＩＩ＞
　　　　　　　　　　ネットスマッシュ（Ｆ＆Ｂ）
　　　　　　　　　　ミドルスマッシュ（Ｆ＆Ｂ）
　　　　　　　　　＜初中級　ＩＩＩ＞
　　　　　　　　　　ハイクリア・ロングドライブ・スマッシュ
　　　　　　　　　　ドロップとカット
　　　　　　　　　＜中級　Ｉ＞
　　　　　　　　　　ステップワークおさらい
　　　　　　　　　　申合せオールショート
　　　　　　　　　　申合せオールロング
　　　　　　　　　＜中級　ＩＩ＞
　　　　　　　　　　オールロング＆オールショート
　　　　　　　　　　多羽根半面シングルス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど
１４：００過ぎ　ゲーム練習
１４：５０〜　　撤収・参加費徴収
１５：００　　　諸連絡・解散

あとは、ご参加いただく方々と一緒に練習を作って行きたいと思います。
よろしくお願いします。

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