http://morimorikobe.cocolog-nifty.com/blog/2011/07/0110717-7a6d.html

２0120701四国いやしの温泉郷から三嶺、天狗塚、牛の背周回トレイル

垂水JCT→鳴門IC　80.2km　高速代　2075円　早朝300スタート
鳴門IC→徳島IC　8.7km
徳島IC→美馬IC　52.7km　高速代　650円
美馬IC→いやしの温泉郷　60kmぐらい　700着予定

いやしの温泉郷7時20分スタート
三嶺9時50分（昼食休憩10時20分再スタート）
天狗塚11時50分（休憩12時再スタート）
天狗塚登山口13時
温泉14時ゴール


天狗塚から牛の背コースだと

いやしの温泉郷7時20分スタート
三嶺9時50分（昼食休憩10時20分再スタート）
天狗塚11時50分（休憩12時再スタート）
ケルン13時
西山林道13時30分
天狗塚登山口14時
温泉ゴール15時

いやしの温泉郷スタート（788m）→5.4km→三嶺(5.4km、1883m)→4.7km→天狗塚(10.1km、1812m)

→3km→天狗塚登山口(13.1km、1137m)→7.1km→温泉ゴール(20.6km、788m)

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d7df07a57bd5b3568ab32e7d2c0c06ce

天狗塚から牛の背を通れば

→3.3km→ケルン(13.4km、1204m)→0.9km→西山林道(14.3km、974m)→2.4km→
天狗塚登山口(16.7km、1137m)→7.5km→温泉ゴール(24.2km、788m)

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5d8ef442eeee2c5dcefe4abb2c2a4ce9