皆さんこんにちは。
第４回ガルトレは残念ながら雨天中止になっちゃいました...
かなり残念だったのでまた企画したいのですが、もうすぐ梅雨シーズン到来です
なので今回は小雨決行で企画したいと思います
もちろん土砂降りの大雨は中止にしますが、
多少の雨は決行します←ここ重要
雨の中でも、足下がどろんこになっても走るよ〜って方の参加お待ちします。
霧でもやったトレイルは本当にきれいでおすすめなんですよ

ただ今回は雨で濡れた足場での不測の事態を事を考え、
メンズのサポートがあったほうがいいかなぁと思うので
一緒におやつの交換したり、ガールズトークを暖かく見守ってくれる
メンズの募集もしたいと思います

なので今回は第5回ガルトレ番外編 in六甲山です。

その他は第４回ガルトレと同様です。
http://mixi.jp/view_event.pl?id=68805735&comm_id=4621381

ガールズの初心者に是非参加してほしいのですが、
メンズはサポートしてほしいので初心者ごめんなさい。

距離は全行程で約15kmあります。
山なので途中エスケープがなかなかできず、後半に急な下りがあるので、
参加資格はロードを20km以上走ったことがある方とさせてください。
タイムは問いません。

コースとタイムスケジュール
6月17日（日）
コース図：http://yahoo.jp/O36t1k
募集人数：20名(サポートスタッフ5名含む)
足や腰に痛みや違和感ある方の参加は山では危険なのでご遠慮ください。
ドタキャンOKですが、ドタ参はNGです。

集合：?JR神戸線　六甲道駅 改札前 8:30集合
　　 ?阪急神戸線　六甲駅　改札前 8:30集合←集合時間変更しました

六甲ケーブル下駅9:20発〜六甲山上駅9:30着（580円※モンベルカードで2割引き)

※集合時間に遅れた方は、そのままタイムスケジュール通り進みますが、
ご連絡いただいたのちに9:20発のケーブルに間に合うように来てもらえばOKです。



お風呂道具はそれぞれの集合場所のコインロッカーに預けます。
六甲ケーブル下までは駅から走っていただいてもOKですし、バスに乗車もOKです。
大人数で乗ると他の乗客にご迷惑になるので、男性はバスにご乗車できませんのであしからず
ランの方はJR・阪急一緒にサポート付けて走りますので個々で走らないようにしてください。
JR六甲道からの距離は3km、阪急六甲駅からは2.5kmですが、200mほど緩やかに上ってます。


JR六甲道集合組は8:30集合し8:45発のバス
阪急六甲駅集合組は8:30集合し8:50発バスに乗車します。
時間に余裕がないのでコインロッカーに預ける荷物は集合後すぐに預けれるようにお持ちください。


六甲ケーブル下9:20発に全員そろってケーブルに乗車します。
六甲山上駅到着後、展覧台にて自己紹介＆ストレッチタイム 

六甲山上駅を出てすぐの記念碑台出発すると自動販売機もありません。 
食べ物、飲み物等は必ずお持ちください。 
あと、おやつ交換するのでおやつもお忘れなく


記念碑台〜ノースロード〜ダイアモンドポイントで小休憩(10:30予定)。
ダイアモンドポイント〜三国池〜穂高湖畔でランチ(12:00予定)
1時間ほど休憩のち再スタート。
穂高湖一周を1時間15分ほど走ります。
下りは緩やかでトレランの楽しさを満喫できます。
川を渡ったり、キラキラした小川を見ながら進みますが、最後に長い上りがあります。
もちろん歩きます。

ゆっくり休憩したいという方は、そのまま穂高湖で待っててもらっても構いません。
その時の状況で判断してもらってOKです。

本日の最大の難所。杣谷峠〜長峰山
急な上り下りがあります。
ガレ場もあり、足場も悪い部分があるのでゆっくり慎重に進みましょう。
それを超えると長峰山の天狗岩からの絶景が見えます
一気にたくさんの人数では見れない小さな場所ですが小休憩取ります。

最後はずっと下りです。
長峰山は標高698mなので、阪急六甲駅まで600m以上下ります。
後半疲れて足に来てると思うので、一歩づつ慎重に進みましょう。
ゆるやかな下りで走れるところもあるのですが、道が斜めになってる場所もあり、
勢いよく走ると道の脇に落ちそうなところもあるので慎重に進んでください。

阪急 六甲着 16時〜16時半の予定です。
当日のトレイルの状況によりコースを変更する場合がありますのでご了承ください。

時間ある方は一緒にお風呂に入りましょう（灘温泉410円）
さらにお時間のある方はJR六甲道の駅前にあるガールズバー風のスタンディングバーで
軽い食事とアルコールでもいかがでしょうか？
スタンディングバーがきつそうなら居酒屋にします。

持物（参考）
手袋、帽子、ウインドブレーカーなどの防寒着(多少の雨に耐えれるもの)
行動食おにぎり2個程度、おやつ、飲み物2ℓ程度。
タオル、各自救急セット（絆創膏、テーピング、など）
お風呂道具(帰りの履物を持ってくる事をお勧めします)
六甲ケーブルが2割引きになるのででお持ちの方はモンベルカード持参してください

ランシューでも大丈夫ですが、
ガレ場や滑りやすい箇所がありますのでトレランシューズの着用をおすすめします。

地図はこちらで参加人数分コピーしてお渡しします。
コンパス・ヘッドライトがある方は念のためお持ちください。
トレイル中での怪我、落し物などすべて自己責任、自分の行動に責任の持てる方の参加、ということをご了承願います。

その他ご質問等あれば、書いていただくか、メッセージを送って下さい。

では、みなさんのご参加お待ちしています。