管理人:タカモーさん
副管理人:みやじゅんさん

ラントレ関西の皆さん
まいど〜です。

ライダーっす。

気もティよい季節になりました。
大阪市内からも近い箕面トレイルで紅葉を肌で感じながら、
練習しませんか！？

14〜18日まで、毎日走ってるんで
都合のよいタイミングで書込みして下さい。

所要時間は休憩込みで3〜4時間程度です。

距離は10〜20キロ。獲得標高は約1000m。

【日時集合場所】 
11月の平日 14〜18日
集合時間：午前9時
集合場所：箕面駅改札口
着替えなど荷物を預ける方は、駅内のロッカーへお預け下さい。

又は、牧落駅に8:30。改札口。
牧落駅集合の方は、ライダー宅で荷物を預かります。

車、バイク、自転車で起こしの方
ライダーハウスの駐車場を利用できます。荷物も預かります。

【参加条件】 
ハーフ、フルマラソンを走る体力があれば大丈夫です。 

楽しくゆっくり走りたい方、女性の方、大歓迎☆
チアキが面倒みてくれます☆

また、緊急時、最善は尽しますが、あくまでも自己責任ということをご理解いただいた上で、ご参加をお願いいたします。 

【装備】 
トレランシューズ推奨です。 
水分（スポーツドリンク推奨です。1〜1.5リットルはお持ちください） 
昼食（ジェル、携行食など） 
休憩時等に羽織るジャケット、アームカバー、レッグカバー、ゲイター、帽子、サングラス、手袋、エイドキットなど
上記を入れるザック

【ラン後】 
希望者へ銭湯へ案内します。
石橋温泉か、百楽の湯(不定期)、箕面スパーガーデン(割引券あり。600円位)

お風呂セット 
帰りの着替え 
その他必要と思うもの 

ビール呑みたい方いましたら
我が家で「あれ」を無料で呑んで行って下さい。

【開催の判断】 
前日の天気予報で開催・中止の判断を行います。 
豪雨でなければ開催と思ってください。
最終的な判断は前日の夜までに、こちらの掲示板に書き込みますので、
参加者の方はチェックお願いします。 

お気軽にお時間あれば書き込んで下さいね☆