第１１回エアロビ＆ヨガサクールにご参加くださいましたみなさまお疲れ様でした

先週の活動日と同じく江別は、猛吹雪でしたが１０名の方がお集まりくださいました。

ありがとうございます！！


今回も、気温が下がり部屋の暖まりが遅く寒かったため、始めに有酸素運動を行いました。

まずその場、足踏み。

ただ足踏すればいいってものじゃなく、腿を高く上げ、腕を元気よく振る。

これだけで、全身ぽっかぽか！

他にも、腕を上げたりつま先立ちをして軽いウォーミングアップをしました。

体が温まった後、新しいヨガのポーズに挑戦！！

「えーこっちに向くの〜」と苦笑しながらポーズ！

最初は、グラグラとしていましたが何回かやるうちに安定し決まっていました

みなさん、やっている最中は「えー」とか「きゃー」とか「うー」と言っていますが、終わるとスッキリした表情になります

やっている最中は、きつくても終わったあとの快感が気持ちよいものです！

会員のみなさんどうですか？

そして、まだやったことのない方あなたも一緒に快感を味わってみませんか



さて、次回のお知らせです。


場　所　：江別市いきいきセンターさわまち敷地内　道営沢町集会所
　 　　　　　　　　（江別市大麻沢町5-6）
　　　　　　　　※集会所は、センター左斜め前横、別棟の建物（建物の前にバス停があります）
　　　　　　　　※駐車場は、集会場の前数台といきいきセンター駐車場、
　　　　　　　　　または集会所向かいの公園の駐車スペースをご利用ください。

日　時　：２月　４日（木曜日）１０時３０分〜１２時


講　師　：スポーツクラブインストラクター　やぴ氏（MIXIネーム）


持ち物　：ヨガマット（無ければ、子供のごろ寝うすい布団や、お風呂のマット、 バスタオル）
　　　　　　　　※床がフローリングのため滑り易くなっています。
　　　　　　　　　　ヨガマットのご使用をおすすめしますが個々の判断にお任せします。
　　　　　　　　　あとは、飲み物、汗ふきタオル、子供のおもちゃなど必要なものをご持参ください。

服　装　：ジーンズ以外の動きやすい服装がおすすめです。


料　金　： 体験の５００円
　　　　　　　　 次回から　入会（１０００円）すると、１回５００円
　　　　　　　　 入会せず単発で来ると、８００円です。
　　　　　　　　　※冬季期間暖房費　５０円がプラスになります。

わからないこと等ありましたら、「まぐ」までメッセくださいね


体験、見学もお待ちしています！