少しあいてしまいましたが猪名川チャトラン実施します。
練習メニューは
男子：大阪ハーフ目指して。
2KMアップ　6分ペース
3000Mビルドアップ走　3'50"、3'40"、3'30"
2KMダウン　6分ペース

女子：奈良マラソン調整練習およびペース感確認。
2KMアップ　6分ペース
3000Mペース走　5分ペース
2KMダウン　6分ペース

レース後疲労があったりあまり練習できていなかったりと思いますのでペース感の確認が目的です。
待ち時間冷えないように上着などグランドに持ってきておいてください。

※ゆる錬はこの日までで〜す。