ハーフマラソン対策でスピード強化。
1000M×3本（3'30"切り）＋250M×5本（45"くらい目安）
ハーフで1時間20分切りを目指すなら3'45"ペース。基礎スピードをアップして前半を3'40"ペースで入れるようにスピード強化します。
普段遅いペースでしか走っていないと急にレースで速いペースで走った時に身体がびっくりしますので慣らしておくことが必要です。

参加者に応じてペース設定助言させていただきます。
下記のペース目安に参加してください。250Mは各々MAXに近いペースで行ってください。
ハーフ1時間30分切り＝4'00"
ハーフ1時間40分切り＝4'20"
ハーフ1時間50分切り＝4'50"
参加お待ちしてま〜す。