開催終了猪名川チャトラン
詳細
2010年09月11日 20:04 更新
マラソン対策練習
6000M変化走
男子：（サブスリー目標）1000Mおきに4分ペースと3'40"ペースを繰り返して3セット。＋1000M×1本
女子：（サブ3.5目標）5分ペースと4'40"ペースを繰り返して3セット。＋1000M×1本
目的はレースシーンで周りのペースに引きずられて速いペースになった状態を元のペースに戻す練習です。
3'40"ペースから4分に戻すのにペース感がいる内容になります。
最後の締めに1000Mを入れます。
駅伝練習でつけたスピードを忘れないための補填です。
6000M変化走
男子：（サブスリー目標）1000Mおきに4分ペースと3'40"ペースを繰り返して3セット。＋1000M×1本
女子：（サブ3.5目標）5分ペースと4'40"ペースを繰り返して3セット。＋1000M×1本
目的はレースシーンで周りのペースに引きずられて速いペースになった状態を元のペースに戻す練習です。
3'40"ペースから4分に戻すのにペース感がいる内容になります。
最後の締めに1000Mを入れます。
駅伝練習でつけたスピードを忘れないための補填です。
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