東京マラソンで話題になり、
卓球が急激にやりたくなったジーコです。

※ジョーさん、チュンさんからご了解頂き、
　ミヤナツからは、快諾頂いたのでイベント実施します！

以下の内容で善福寺川ＬＳＤと卓球大会をご案内します。
場所は、全て杉並区内　元気な商店街と阿波踊りの街「高円寺」を
拠点とします。ぜひ、高円寺を堪能してください！

【ミヤナツ杯卓球大会　兼　善福寺川15-40ｋｍＬＳＤ in 高円寺】

目的：ミヤナツの俊敏な卓球している姿を見て、対決すること
　　　 パラカップ前にミドル〜ロング走の実施

コース紹介：　緑が多く杉並区最後の清流「善福寺川」を走ります。
　　　　　　　100ｍごとに表示あり、正確なペース走ができます。
　　　　　　　また公園、トイレ、自販機、コンビニがコース付近に
　　　　　　　たくさんあり、給水、給食、トイレに困ることはありません。
　　　　　　　ジーコが毎週走っているコースなので何でも知ってますので
　　　　　　　ご安心を。
　　　　　　　善福寺川公園はカモや鯉、みどり溢れるコースで
　　　　　　　ちょっとした森林浴ができます。

【スケジュール】

１．ＬＳＤについて

『コース１』　40ｋｍ走希望の方
　AM9：00　ＪＲ高円寺駅に集合
　　　　　　（スタート、ゴールも高円寺。
　　　　　　　土日は中央線は止まりません。中野又は新宿で総武線に乗り変えてください）
『コース２』　20km走希望の方
　AM10：00　ＪＲ荻窪駅集合　
　　　　　　（スタートは荻窪ですが、ゴールは高円寺。荷物は高円寺のロッカー利用）

『コース３』15ｋｍ走希望の方
　AM12：00　ＪＲ荻窪駅集合　
　　　　　　（スタート、ゴールともに荻窪、銭湯には電車で移動

２．銭湯について

　『銭湯』は、全員共通です。銭湯からの参加もＯＫ！です。
　ＡＭ15：30　ミルク風呂で有名な「小杉湯」でゆっくりリラックス。
　　　　　　　ＪＲ高円寺駅徒歩5分
　　
　小杉湯地図：http://loco.yahoo.co.jp/place/c2e9bf96d600d7eeac6f445e5d4bdb0c17394a95/?prop=search&ei=utf-8&q=%E6%9D%89%E4%B8%A6%E5%8C%BA%E9%AB%98%E5%86%86%E5%AF%BA&p=%E5%B0%8F%E6%9D%89%E6%B9%AF+%E9%8A%AD%E6%B9%AF

３．アフターについて
　
　17：00スタート！アフターからの参加もＯＫ！です。
　『アフター』は、絶品パスタを食べに行きます。
　お店は高円寺駅徒歩3分のデラソルです。
　量が多いので、一気に炭水化物を補給できます！
　　　　　　
　デラソル地図：http://r.goope.jp/delsol/free/kouennji

４．卓球大会について

　　19：00スタート　卓球大会からの参加もＯＫ！です。
　　「卓球バー　ＫＥＮＩＡＮ」に行きます。
　　ＨＰ：http://ameblo.jp/koenji-kenian/
　　
　　ミヤナツと卓球対決をします。
　　負けた方は、ミヤナツの飲み代をみんなで割勘で払いましょう（笑）
　　
では、皆さんのご参加お待ちしてます！

ジーコ