千葉県柏市高柳で行います！

柏市、松戸市、白井市、鎌ヶ谷市、との境にほど近いので
近隣にお住まいのママのみなさま、ぜひぜひご参加下さいませ

さぁみなさま、じめじめ梅雨を快適に過ごしたい
ママさん方は特に必見！！

お子様が１人でも２人でも３人でも、一緒に連れてきて
エアロビクスとソフトヨガをくっつけた
プログラムで運動してスカッとしませんか〜？

保育士はおりませんので自己責任でお子様を観て頂きながら
レッスンを楽しんで頂くことになりますが、
お子様を連れてきて頂いてかまいません

通常の初心者、初級者向けのエアロビクスを約３０分間→

インナーマッスルを鍛え、メリハリのあるボディを目指して
クラシックバレエの基礎を１０分間→

クールダウンストレッチを兼ねたソフトヨガを約２０分間

で行う、６０分間のレッスンになります

この新しいプログラムは、今までエアロビクスに参加して頂いていた
多くのママのみなさまからの｢こんなレッスンあったらいいなァ｣という
素敵な素敵なご意見を元にやってみようということになりました

そしてそしてそれが進化しました〜

インナーマッスルを鍛えるのにわかりやすいのは、
クラシックバレエの本当に基本の姿勢をすると良いのです

ちなみにインナーマッスルとは…

身体の内側にあるとされている筋肉で、
普段意識して使っていないことが多いのですが、
それが鍛えられると、

女性らしいしなやかな身体になる
太りにくい身体になる
疲れにくい身体になる(特に育児中)

そして、いきなり鍛え始めても効果はないのですね

最初にウォーミングアップも兼ねて、
エアロビクスでアウターマッスル(外側の筋肉)を動かし
バッチリ爽快な汗をかいた後で行うとバッチリなのですね

想像しただけではわからないと思いますので
ぜひぜひやってみてくださ〜い

もちろんお子様連れ参加でも、ママ単身参加でもオッケーです

天候が悪天候の場合や、インストラクターの息子の体調不良の場合は
中止にさせて頂く場合もありますのでご了承下さい

日頃のストレスと運動不足を発散したいっと
思っているママさんの方々、
ぜひぜひ参加をお待ちしております

※なお、もう一度ご説明しますが、保育士さんはおりませんので、
ご自身のお子様はご自身でみて頂きながらの運動になります。
何かありましたら責任等負いかねますのでご注意下さい。



[日時] ６月８日（火）　９：４５〜１０：４５

(☆会場は９時から１２時まで予約してますので
　お早めにお越し頂いてお子様を遊ばせて頂いてもオッケーです☆)


[場所] 柏市高柳近隣センター １階　多目的ホール

　　　 [所在地]柏市高柳1652-10 ［電話］04-7193-1110
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=35.80801194&lon=140.00145611&ei=UTF-8&type=scroll&mode=map&p=%E9%AB%98%E6%9F%B3%E8%BF%91%E9%9A%A3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&sc=10
　　　
※駐車場あります。ただ、数に限りがありますのでご了承下さい。


[持ち物] ・運動が出来る格好
　　　　 ・運動が出来るシューズ（室内用でお願いします。）
　　　　 ・ヨガマットもしくはバスタオル（ストレッチ等に使用します。）
　　　　 ・汗拭き用タオル(サイズはお任せします)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc

[会費]　大人１人 ５００円（サークル・教室維持費として）
(おつりのないようにご協力お願いします。)

※お子様が一緒に運動されても会費は頂きません。　　　

参加希望の方は下記ホームページより

http://www4.ocn.ne.jp/~rinrin-d/index.html(パソコン版)
http://www4.ocn.ne.jp/~rinrin-d/mobile_Chiba.html(携帯版)

?ママのお名前
?お子様連れかどうか
?お子様連れの場合は年齢
?天災等で中止の場合の連絡先

を明記しお申込み下さい

お友達を連れてのご参加も大歓迎です。
幼稚園のお子さんを持つママ、子連れでなく、おひとりでの参加もＯＫ
当日の飛び込み参加もＯＫです。

簡単にインストラクターの プロフィールです。

インストラクターは、
すずのすけこと鈴村式英です。

【持ってる資格】中学、高校教員免許（保健体育）
　　　　　　　　地域スポーツ指導員（エアロビック）
　　　　　　　　健康運動実践指導者
　　　　　　　　図書館司書
　　　　　　　　社会教育主事資格
　　　　　　　　ファイナンシャルプランニング技能士３級

一般社団法人日本ベビーダンス協会認定インストラクター
ＪＥＭソフトヨーガ短期スクール修了インストラクター
クラシックバレエ歴１２年(小学校→中学校→高校)

元スポーツクラブの社員を４年
エアロビクス指導歴はお休み期間を含め１４年です。