こんにちは
まっちゃんです

いままで、ナイトランという名前でしていた水曜日(たまに…)のクラスを、「身体改善トレーニング」という名前ですることにしました。

このトレーニングは、人間本来の動きを取り戻すことが目的です。

普段、歩いている私たちの動きは、本来の形でありません。
今の動きに慣れていて気がつかないと思いますが、非常に各関節に負担をかけています。
そのために、膝痛や腰痛、肩こり、身体のだるさ、ダイエットが成功しない、足が攣りやすいなどがおきてきます。

スポーツをする子供や選手たちも、柔軟性がなくなり、怪我が多くなります。
また、動き出しの遅さ、効率よく力を出せないなども起こってきます(ほとんとどの人が気がついていません)。

そうしたことを改善するために、ここでは、ゆっくりとした動きで練習をしていこうと思います。

まずは、立ったときの姿勢。
次に、歩き方。
そして、歩いたペースでのランニング。
股関節体操。

などをしていく予定です。


もちろん、継続的にすることで効果を出しますが、

姿勢がよくなれば、ビジネスチャンスが増えるかもしれません。
立ち仕事をする人は、腰痛の軽減になります。
よく歩く仕事の人は、疲れにくくなります。
身体が動けば、体調もよくポジティブに頭の回転も速くなります。
常に意識をして動きますから、自己管理だってできるようになると思います。


様々な効果を出す、「身体改善トレーニング」


自分自身の身体は、この世に１つしかありません。
新しい身体は、ないのです。

この「身体改善トレーニング」で自分自身の身体を労わり、大切にしていきましょう。

参加、お待ちしております。



≪日時≫
1月5日(水) 19時半〜21時

≪料金≫
一般　1000円
学生　500円
※施設利用料200円がかかります

≪集合≫
市総合体育館のトレーニングルーム前

≪申込・問い合わせ≫
メールにて申込み下さい。



よろしくお願い致します。




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