コミュニティーの皆様、こんにちは(^-^*)/


１０月のワークショップのお知らせです♪

ハワイの有名ヨガスタジオ『Yoga Hawaii』から、ルパリ先生、タニア先生がやってきます♪


《ワークショップスケジュール》


１０月８日(金)

?ヨガライフと哲学について(座談会)
18時〜20時

この座談会は、ヨガの始まりのバックグラウンドやどうやってヨガが今日まで発展してきたかも含まれます。また、ヨガが私達の身体、精神、感情、魂にどう影響するのかも話します。質問があれば尚、盛り上がるでしょう！お茶とクッキーで和やかな会にしましょう。


１０月９日(土)

?基本の練習・その１
１０時〜１２時

手と足から、ヨガの練習へグラウディングを始めてみましょう。ポーズを通してどうエネルギーが流れるかみていきます。このクラスがあなたの練習を変化させるはずです。


?基本の練習・その2
１４時〜１６時

しっかりと安定したヨガの練習の基盤をつくるため、バンダの概念や呼吸の重要性をわかりやすく説明し、実際にポーズをとりながら、呼吸がポーズにどのように生き生きさせているか、プラーナ(エネルギーの流れ)がどう癒しの効果をもたらしているか、体感しましょう。


１０月１０日(日)

?初心者の為のアシュタンガヨガレッスン
１０時〜１２時

もしあなたが始めてアシュタンガヨガにチャレンジする人だとしても、きっとこのクラスを楽しめるでしょう。今回は、太陽礼拝の基本、ウジャイ呼吸に乗った流れ、立位、座位、後屈、逆位(ヘッドスタンドなど)から、いくつかのポーズを選んでやっていきましょう。

?前屈と後屈のコツ
１４時〜１６時

前屈と後屈は、どのヨガの練習においてもよく出てくる動きです。その二つの動きを安全に居心地よく行うには何が必要でしたか？もしあなたの筋肉がとても硬かったら、どうすれば前屈と後屈を楽しめるでしょう？できる・できないに関わらず、どうしたらそれらを自分のものにできるのか、一緒に見つけてみましょう。


１０月１１日(月・祝日)

?ホームプラクティスの創り方・太陽へのあいさつ
１０時〜１２時

効果的なホームプラクティスは、実際あなたが考えているよりも簡単です！気持ちのいいシークエンスを体験し、いくつかの違った種類の太陽礼拝を学んでみることで、楽しさや多様性を見つけられるでしょう。それにもし１０分しかなくても、２時間あっても、同じようにホームプラクティスできるようになるはずです。


?エネルギーが流れる、愛と美しさのヴィンヤサ・フロー
１４時〜１６時

一緒に学んだたくさんのヨガの要素を合わせて、喜びと愛情たっぷりの楽しくて優雅なフロープラクティスを楽しみましょう。心を平穏にすることによって、本来の姿が現れ、ヨガが達成されます。このクラスは、この三日間のワークショップの到達点であり、あなたとあなたの本質の結びつきを助けるでしょう。


料金
?３５００円
?〜?５０００円

・４クラス参加１９０００円
・６クラス参加２８０００円

当日参加は、全て+500円です。

お申し込み・お問い合わせ

ponoyoga@ponoyoga.com

レッスンに関しての質問もお気軽にメールください。
もちろん、ｍｉｘｉの私宛てにご連絡くださっても、大丈夫です！




みんなで、ヨガ一緒に楽しみましょう(^O^)/

皆さまのおこしを心より、お待ちしております