第１１０回　朝活のご案内です。
みなさんのご参加をお待ちしています。

日　時　：　４月２４日（日）９：００〜１０：３０
場　所　：　とやま自遊館　５階　リフレッシュプラザ（富山市湊入船町９番１号）
参加費　：　１０００円（入場料、エアロビクス体験付）
駐車場　：　とやま自遊館向かいの専用駐車場（参加者無料）
持ち物　：　内履きシューズ（エアロビクスできるもの）、靴下、
　　　　　　　運動ができる服装（Ｔシャツ、トレーニングパンツ等）
　　　　　　　汗拭きタオル、ペットボトルの飲み物（リフレッシュプラザ内の自販機で販売有）
　　　　　　　バスタオル、着替え等（お風呂内にシャンプー、ボディソープ有）
定　員　：　２８名

テーマ　：　　超初心者でも安心！　気軽にエアロビクスを楽しもう！　


今回は、朝活の常連、しもまっきーさんに企画して頂きました。

こんな方におすすめです。
　・エアロビクスで汗を流したい
　・有酸素運動について学びたい
　・とやま自遊館リフレッシュプラザを体験したい
ｅｔｃ

なお、今回の企画は、とやま自遊館さんにご協力頂きまして、
朝活用オリジナルプログラムとなっています。


＜タイムスケジュール＞
　８：４５〜　９：００　集合（５階　リフレッシュプラザ前）
　９：００〜　９：２０　受付、着替え、血圧測定
　９：２０〜　９：４０　講義「有酸素運動の効果について」
　９：４０〜１０：３０　エアロビクス体験（超初心者レベル）
１０：３０　　　　　　　朝活終了
１０：３０〜１１：３０　自由時間（ジム、プール、風呂、着替え等）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オプションで、ランチ会を企画しています。
（ランチ会のみの参加は出来ません）

日　時　：　４月２４日（日）１１：４５〜１３：００
場　所　：　とやま自遊館　１階　レストラン　シャトー
参加費　：　８００円（日替わりランチ）

申し込みは以下にてお願いします。
http://mixi.jp/view_event.pl?id=60862737&comment_count=0&comm_id=4578947

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はじめての方でも気軽に参加できる内容になっています。
みなさんのご参加をお待ちしています。

朝活にはじめて参加される方は、こちらもお読みください。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=57427880&comm_id=4578947