はちみつみっつさんから、朝ヨガのご案内です。
今回は祝日開催なので、お気軽にご参加ください。


朝から体を動かしてみませんか？初心者、未経験者大歓迎！
朝ヨガして、体も頭もスッキリ。充実した一日を過ごしましょう

日　時　：　２０１０年 ４月２９日（祝日） ８：００〜９：００
場　所　：　富山市千石町３−７−２　ポエシアブランカ
受講料　：　１０００円（会場費、運営費）
服　装　：　動きやすい服装、ストレッチパンツ等
　　　　　　（更衣は、お手洗いで可能ですが一つしかないのでご了承ください）
持ち物　：　ヨガマット　又は　バスタオル
定　員　：　１０名 　


【内　容】
　ユニフォームやスタイルにこだわらず、
　生活密着型でツボ押しを交えた手軽なヨガをお教えします。
　朝一番、こわばった身体と細胞に活力を！
　一日を清々しくスタートさせませんか？

　　・席を立ったチャンスに、あっという間に血流を復活させる簡単立ちポーズ
　　・ツボを押しながら行うことで、もっと効率のよいヨガ
　　・日常生活の姿勢を変えるだけで、代謝がよくなるレッスン　

　滞った血を流してあげることで、身体とのコミュニケーションがスムーズに取れ、
　日々の生活がラク〜になりますよ

　プログラムの例:
　　・呼吸法・ウォーミングアップ・基本ポーズ
　　・心と身体にエネルギーを与える太陽礼拝プログラム
　　・体内浄化（消化器系に刺激を与え、体内の毒素を排出する）
　　・ボディーラインを整える若返りプログラムと日常の姿勢レッスン
　　・精神統一プログラムと自律神経を整えるプログラム


【講師紹介】
　MITZ (みっつ)　http://www.i-toyama.net/mitz/
　アメリカカリフォルニア州の大学在学中にヨガと出会い、
　自分の身体の声を聞きながら心と対話することの楽しさを実感。
　ツボ押しヨガを考案し、その手軽さと形式にとらわれない
　生活密着型のヨガということで好評を得ている。
　出張やホットヨガのニーズにも柔軟に応えてくれるので、相談してみて！