前回大好評だった「朝ヨガ」。期待に答えて再度開催します。
朝から体を動かしてみませんか？初心者、未経験者大歓迎！
朝ヨガして、体も頭もスッキリ。充実した一日を過ごしましょう

日　時：２０１０年 ２月２１日（日） ８：００〜９：００
場　所：富山まちのえきビル４階　富山市堤町通り1-3-5
受講料：１０００円（会場費、運営費）
服　装：動きやすい服装、ストレッチパンツ等
持ち物：ヨガマット　又は　バスタオル
　　　＊更衣は、女性は事務所、男性はボイラー室で可能です。

終了後に朝食会を行います（希望者のみ）
時　間：ヨガ終了後１時間程度
場　所：ジョイフル富山大泉店　富山市大泉町2丁目1-10
参加費：ご自分の朝食代のみ


【内　容】
　ユニフォームやスタイルにこだわらず、
　生活密着型の手軽なヨガをお教えします。
　オフィスワークで疲れた身体をほぐしてあげましょう！

　　・席を立ったチャンスに、あっという間に血流を復活させる簡単立ちポーズ
　　・ツボを押しながら行うことで、もっと効率のよいヨガ
　　・日常生活の姿勢を変えるだけで、代謝がよくなるレッスン　
　　　滞った血を流してあげることで、身体とのコミュニケーションが
　　　スムーズに取れ、日々の生活がラク〜になります！

　プログラムの例:
　　・呼吸法・ウォーミングアップ・基本ポーズ
　　・心と身体にエネルギーを与える太陽礼拝プログラム
　　・体内浄化（消化器系に刺激を与え、体内の毒素を排出する）
　　・ボディーラインを整える若返りプログラムと日常の姿勢レッスン
　　・精神統一プログラムと自律神経を整えるプログラム


【講師紹介】
　MITZ (みっつ)　http://www.i-toyama.net/mitz/
　アメリカカリフォルニア州の大学在学中にヨガと出会い、
　自分の身体の声を聞きながら心と対話することの楽しさを実感。
　ツボ押しヨガを考案し、その手軽さと形式にとらわれない
　生活密着型のヨガということで好評を得ている。

【定　員】
　２０名くらい

朝からヨガできるなんて、すごい健康的ですよね
今からすごくも楽しみです

ぜひお気軽にご参加くださいね

＜集合時間、場所＞
７時５５分に着替えを完了した状態で、
「富山まちのえきビル４階」にお越しください。

＜駐車場＞
富山信用金庫さんの駐車場にとめさせてもらえることになりました。
富山市室町通り１丁目１−３２（池田屋安兵衛商店の並びです）

場所がよくわからない方は、以下のアドレスにメールください。
案内図を送ります。
asakatsu.toyama@gmail.com