【第11回】11月29日（日）朝活＠富山まちのえきビル４Ｆ

　今回の朝活は「朝ヨガ」に挑戦してみたいと思います。
　朝から体を動かしてみませんか？
　初心者、未経験者大歓迎。
　朝ヨガして、体も頭もスッキリ。
　充実した一日を過ごしましょう


【概　要】

　日　程：11月29日（日）
　時　間：8:00〜9:00（ポーズレッスン自体は30〜40分程度）
　場　所：富山まちのえきビル４階（池田屋安兵衛商店の隣です）
　住　所：富山市堤町通り1-3-5
　受講料：無料（通常は700円です）
　服　装：動きやすい服装、ストレッチパンツ等
　持ち物：ヨガマット　又は　バスタオル

　＊駐車場あり（場所は参加申込みされた方にご連絡します）
　＊更衣は、女性は事務所、男性はボイラー室で可能です。


【内　容】
　ユニフォームやスタイルにこだわらず、
　生活密着型の手軽なヨガをお教えします。
　オフィスワークで疲れた身体をほぐしてあげましょう！

　　・席を立ったチャンスに、あっという間に血流を復活させる簡単立ちポーズ
　　・ツボを押しながら行うことで、もっと効率のよいヨガ
　　・日常生活の姿勢を変えるだけで、代謝がよくなるレッスン　
　　　滞った血を流してあげることで、身体とのコミュニケーションが
　　　スムーズに取れ、日々の生活がラク〜になります！

　プログラムの例:
　　・呼吸法・ウォーミングアップ・基本ポーズ
　　・心と身体にエネルギーを与える太陽礼拝プログラム
　　・体内浄化（消化器系に刺激を与え、体内の毒素を排出する）
　　・ボディーラインを整える若返りプログラムと日常の姿勢レッスン
　　・精神統一プログラムと自律神経を整えるプログラム


【講師紹介】
　MITZ (みっつ)　http://www.i-toyama.net/mitz/
　アメリカカリフォルニア州の大学在学中にヨガと出会い、
　自分の身体の声を聞きながら心と対話することの楽しさを実感。
　ツボ押しヨガを考案し、その手軽さと形式にとらわれない
　生活密着型のヨガということで好評を得ている。

【定　員】
　２０名くらい

朝からヨガできるなんて、すごい健康的ですよね
今からすごくも楽しみです

ぜひお気軽にご参加くださいね


＜１１月２８日追記＞

11月29日(日)朝ヨガ参加予定の方へ

朝ヨガの申し込みありがとうございます！
以下、ご連絡です。

＜集合時間、場所＞
７時５５分に着替えを完了した状態で、
「富山まちのえきビル４階」にお越しください。

＜駐車場＞
富山信用金庫さんの駐車場にとめさせてもらえることになりました。
富山市室町通り１丁目１−３２（池田屋安兵衛商店の並びです）
なお、そちらが満車の場合は、池田屋安兵衛商店さんの裏に
とめさせて頂けるそうです。

＜朝ヨガ終了後＞
９時で朝ヨガは終了します。
徒歩２分のところに「ジャーマンベーカリー」があるので、
お時間のある方で「朝食会」をしようと思います（１時間程度）。
当日お申し出下さい。

ご不明な点がありましたら、ご連絡くださいね。