30キロラン練習会をまたまた行います。

超トラからの参加組のみなさまは↓

11:30：東小金井集合後、かん８親分宅へ移動。ラン開始。

15:00：ラン終了。

15:30：栗山公園(近所)のプールで1時間スイム。

16:30：スイム終了＆移動

17:00：宴開始ｗｗ。

な感じになります。


今回の「宴」はセイラさんのご提案で、東小金井の中華料理店「宝華」で催されます。

「行列のできる人気店。にらとニンニクが効いたパンチのある美味しい餃子です。炒め物もうまいです」との事。

途中参加もおっけ〜♪
最初からでもスイムからでも呑み会からでもおっけ〜。

てなわけで、奮ってご参加ください。