心と身体は一体です
自らのこころやからだと
仲良くなり、調えることで
健康で充実した人生の源である
真の元気と安定を築いていきましょう

内容
ステップ１　弛緩(緩める)
（身心両面のこわばりと疲れを取り除きます）
【骨盤共鳴調整、全身あくび、共鳴真向法など】
ステップ２　創造(創る)
（新たな善き身心と真の元気を創ります）
【立位姿勢確認、ウォーキングメディテーション、整体スワイショウ、骨盤ダンス、マインドフルネス呼吸ストレッチなど】
ステップ３　安定(安らぐ)
（生きる力と身心の安定維持を図ります）
【坐位姿勢確認、呼吸整理、健康坐禅、パーフェクトリラックス法など】

　各ステップに則した、身体に負担の少ない運動(体操・姿勢確認・坐禅 等)を、体調に合わせ指導いたします。
　できるだけ体操のしやすい格好でお越し下さい。また、大きなタオルを２枚お持ち下さい。

こんな方々にお勧めです
・身心両面の健康を望む方
・身心のバランスを調えたい方
・膝・腰・肩など慢性的な痛みのある方
・虚弱体質の方
・ストレス過多の方
・前向きな心にならない方
・禅の精神を身に付けたい方
等々

講師　藤井隆英
　｢身心堂」主宰。曹洞宗(禅宗)僧侶。整体師。八王子市在住。現八王子市内寺院執事として年間400件以上の法要、法話や禅体験研修の指導等を行っている。ナショナル整体学園卒業。禅的体操を提唱している臨済宗僧侶「樺島勝徳」氏を師事。

講座情報

７月２０日(金）18:30 〜 20:30
定員　15名

場所　熟柿庵（じゅくしあん）

　　　http://www.jyukushian.com/index.html
〒116ｰ0014　東京都荒川区東日暮里５ー９ー４
　　　TEL03-5604-2334 FAX03-5604-2344
　　　アクセス
　　　JR山手線・京浜東北線　鶯谷駅北口より　徒歩10分
　　　JR山手線・常磐線　京成線　日暮里駅南口より　徒歩15分
　　　都営バス　東日暮里四丁目バス停　徒歩１分
　　　駐車場1台

料金　２０００円（当日払い）

お越しの方は前日までに連絡をお願いします。
連絡先(藤井)
　電話 090-8199-146
メール bosan32000@yahoo.co.jp
FBページ　http://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso