鍼灸師まや先生の
「夏バテ予防」講座　

梅雨どきに身体がだるく、夏バテが心配・・・、
暑い日差しの下での子供ちゃんの外遊び、どこまでＯＫ？・・・、
食欲がないけど、食べなきゃいけないの？
毎年夏が苦手というかた、赤ちゃんにとっての初めての夏が心配なママ、
おススメ食材や、外出時の簡単なケア・水分補給のポイントを習慣にすることで、
キラキラ夏女・夏っ子に変身いたしましょう！

●●●　こんなことが知りたい方に　●●●

●「かいてもいい汗」・「悪い汗」
　　汗の効用や、弊害をしることで、身体の消耗を防ぎながら、
　　夏を乗り切る方法をシンプルに解説します。

●「新生児」・「乳児」・「幼児」〜外出先ですぐできるケア〜
　　それぞれの時期にあわせた、暑いさなかの外遊びのコツや手当て、
　　水分補給のポイントをわかりやすく伝授！

●寝ぐるしい夜にできること〜子どもちゃんにも使えます〜
　　夏バテを防ぐための効果的な睡眠のとりかた、アレンジ５種

●「汗かき」「冷房」「疲れやすい」〜食べあわせを考えよう〜
　　夏に直面する食欲低下・・・状況に応じたおすすめ食材や、
　　効用を知ることで、食べあわせサーフィンをしてみよう！

　＜講座ご案内＞

◎日時：　７月２９日（水）　午前１０時〜１３時　※１０時開場

◆　「夏バテ予防講座」　10：30〜12：00　※時間ぴったりにスタートします！
◆　「ランチ交流会」　　12:00〜13：00
　　　※講座終了後に、授乳服＆スリングの試着ができます♪
　　　※お弁当持参の方は、そのまま12:00〜のランチ交流会にご参加いただけます。

◎場所：　阿佐ヶ谷区民センター　第３，４和室　（杉並区阿佐谷南1−47−17）

◎参加費　：　２０００円 （すぎなみ子育て応援券が使えます）
　　　　　　　※別途保険料１００円がかかります。（現金のみ）
　　　　　　　※託児はありません。同室で見守り保育をお願いします。

◎講師紹介：　鈴木摩矢先生（鍼灸師）

　　　「やさしい鍼の寺子屋　博心堂鍼灸院」にて、マタニティケアを中心に
　　　臨床活動を行っています。
　　　また「洗練されたおばあちゃんの知恵袋」となるべく、ファン助産院で
　　　「マタニティライフ・アドバイス」や「マタニティ・セルフケア」と
　　　して、「安胎・安産のお灸」のクラスを開催しています。二児の母。

◎申し込み先：下記フォームからお申し込み下さい。

　パソコン：　http://www.kantanform.jp/fmail/?id=sakumama
　携　　帯：　http://www.kantanform.jp/fmail/i.cgi?id=sakumama

◎主催：　すぎなみママコラボの会　／子育てサロン・ナチュラーレ

◎お問い合わせ：　sugimami.mama.collabo@gmail.com まで