皆さん、笑顔で走っていますかあ〜!?

寒い日が続いていますが、コタツでまるまってないですかあ〜!?
（ネコか!!笑）


明日日曜日『笑顔で走ろう会in皇居』開催します。
よろしければ、一緒に走りましょう!!

今回は新しいメンバーも参加しま〜す。

(^-^)ノ~~皇居はエネルギーが高くて気持ちいいですよね。


集合場所と、簡単なスケジュールを送ります。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆


《笑顔で走ろう会in皇居》のご案内


日時…1月17日(日曜日)朝10時〜12時頃まで。

走った後は、みんなでランチに行きましょう!!

集合…午前10時、九段下『ランニングステーション』を入ったフロント。

初めての方にはランステが解りにくいので、
東京メトロ・九段下駅の６番出口の前、9時50分に待ち合わせしましょう!!

(スケジュール)

・10時15分頃〜皇居竹橋辺りでストレッチと簡単なワークアウト

・最初はみんなでゆっくりスタート

・各自の様子で皇居を1周〜2周ジョギング

・12時前にはランステに戻りシャワー等(着替え)

・九段下か神保町辺りでランチ。


そしてこの日は、午後２時頃から《笑顔で走ろう会》メンバー・一弘さんの『シークレットセミナー!?』もあり
ます。(私も参加します。)


まんまる。