http://www.geocities.jp/toshichan381120/newpage2.html

光陽特別支援学校（旧光陽養護学校）（１人５００円）
（旭区新森６−８−２１）【無料駐車場有】

地下鉄今里線「新森古市駅」または「清水駅」から歩１５分
（西門からのみ入れます）


最低１０分前には来てください。

電車組は　清水駅に９：３０集合。


人数は私を含めて１０人までです＠




《練習内容》
◇各自ウォーミングアップ（５〜１０分）
（２人１組で柔軟する場合もあり）
・基礎打ちはする時としない時があります（する時は１５〜２５分程度）

◇フットワーク（旭ＳＣでは必ず１０分間程度行います。その他の体育館では希望者のみ行います）

◇テーマ練習（１時間程度）
（レシーブ、アタック、前衛の処理、ドライブ、フットワーク、ラケットワーク、バックハンド、ハイバック、サーブ、サーブレシーブ、デシーブ、連続攻撃、ローテーション　などその日のテーマをノックやパターン練習で行います。

◇ゲーム練習（１時間程度）
半面や全面のゲーム形式の練習を行います。フリーだったり、スマッシュ抜きだったりと色々なバリエーションを持たせています。

◇補助練習
空いた所で補助的な練習を行い無駄な時間を作らないように気をつけています