開催終了９月２６日日曜日恵比寿バレー
詳細
2010年09月24日 10:21 更新
開催日：９月２６日(日曜日) 集合時間：９：４０AM 練習時間：１０：００AM〜１２：００PM 集合場所：恵比寿駅西口改札出て左のベンチ 会費：１００円 ＊場所がわかっている方は体育館に直接集合でも大丈夫です。
＊参加できる方は参加ボタンとコメントと“恵比寿駅前集合”or“現地集合”を記入下さい
＊現地集合の場合はだいたい何時頃になりそうかもお願いします。
＊どちらか確定してなければ、確定してからでかまいませんのでコメントお願いします。
コメント(14)
2010年09月26日 13:52
お疲れ様です
JDI練習日誌
本日の練習メニュー
アップ
・8割ダッシュ
・サイドステップ
・クロスステップ
・ダッシュ
パス
スリーメン
筋トレ
・体幹
・腹筋（×20）
・腕立て（×20）
・背筋（×20）
・スクワット（×15）
・片足スクワット（左右）
Birthday特練
・空中腹筋
・横腹筋
・手押し車腕立て
・反復横飛び
・ラインタッチダッシュ
（10往復）
ざっと並べてみたら何だか細かくたくさんのメニューがあった本日でしたが、このコツコツの積み重ねが力になっているんだということを特練姿からも筋力アップの実態を感じさせられましたね
みんなも負けないように筋力アップ頑張っていきましょう
また本日はスリーメンにおいてコートに入っているメンバー同士の声かけ、ボールのフォロー、チェンジ、連携について気づかされ考えさせられました。
前回も感想にあげましたが、個々のプレーからチームとしてのプレーに発展してきているなかで今まで以上にもっと声をあげ、個々の意識のもと考え、判断し動き、周りに対しても同様に声や動きで発信していかなくてはいけないと感じました。
季節の変わり目、気温の急な変化に体調を崩しがちな方も多いかと思いますが、自己管理も社会人としてのマナーですょね
皆さんお忙しい中とは思いますが…たっぷり睡眠やモリモリたべて栄養補給、衣替えなどで各自調整してゆきましょう
それでもダウンしちゃうときはありますがその時はしっかり休養スッキリ回復でいきましょう
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