開催終了９月２０日恵比寿バレー
詳細
2010年09月19日 02:35 更新
ネットが使える日です
開催日：９月２０日(月曜日)
集合時間：９：４０AM
練習時間：４：００PM〜６：００PM
集合場所：恵比寿駅西口改札出て左のベンチ
会費：１００円
＊場所がわかっている方は体育館に直接集合でも大丈夫です。
＊参加できる方は参加ボタンとコメントと“恵比寿駅前集合”or“現地集合”を記入下さい
＊現地集合の場合はだいたい何時頃になりそうかもお願いします。
＊どちらか確定してなければ、確定してからでかまいませんのでコメントお願いします。
開催日：９月２０日(月曜日) 集合時間：９：４０AM 練習時間：４：００PM〜６：００PM 集合場所：恵比寿駅西口改札出て左のベンチ 会費：１００円 ＊場所がわかっている方は体育館に直接集合でも大丈夫です。
＊参加できる方は参加ボタンとコメントと“恵比寿駅前集合”or“現地集合”を記入下さい
＊現地集合の場合はだいたい何時頃になりそうかもお願いします。
＊どちらか確定してなければ、確定してからでかまいませんのでコメントお願いします。
コメント(15)
2010年09月20日 21:34
JDI練習日誌
お疲れ様です
久々の練習参加で久々の日誌になります…私ごとで勝手なお休みで日誌もUP出来ず…申し訳ありません
様々な面で挽回目指し頑張ります
ということで…本日の練習メニュー
アップ
・８割ダッシュ（×3）
・サイドステップ
・クロスステップ
・バックダッシュ
・ブリッジ&アザラシ
筋トレ
・腕立て（×20）
・腹筋（×20）
・背筋（20×3セット）
体幹筋トレ
スリーメン
サーブカット
皆さんは昨日の懸垂が効いているなか…さらに久々の筋トレということで…
みんなでヒャ〜ヒャ〜
言いながら…叫びながらの練習となりましたが、確実に効いている部分が疲労として感じられるこのメニューは着実に体に刻まれ力となると…
初秋の中ではありますが爽やかな
汗と共に感じ乗り越え成果を受け止めていきましょ〜
ボールを使っての練習では…
以前に比べ…みんなの足の動きの素早さ
反応の速さ…
ルーズボール、カバーに向かう姿勢の成長…レベルアップに驚かされました
1本目綺麗にあげようと意識することは勿論ですが、『どんなボールでも追い付いてやる
』そんな思いでフォローしてくれる仲間がバックに居てくれるそう思えることでチームの信頼、団結、チーム力に繋がっていくのだと確信しました
以前にも増してボールに食らいついていく皆の姿に私自身も良い刺激を受け負けてられないと休みまくった分気持ちが掻き立てられました
(笑)
チーム練習、カット練では繋がりを意識するあまり個々のプレ―の慎重さ、安定に欠けてしまった部分が多く結果繋ぎも乱れていたように思います。
先のプレー、スパイクやトスを見通したプレーも勿論大切ですが…まずワンプレー
自分自身が確実に返したいとこにボールを運ぶ
個々がこれを意識しプレーしていく中で次第に周りのチームメイトが繋ぎ易いボール…
レシーバーは→セッターがあげやすいボールを
セッターは→アタッカーがより気持ち良く打てるボールをアタッカーは→みんなが集め繋げてくれたボールをズバッと決める
という流れに近づいていけるのだと思います
まずは個々のワンプレーを大切に頑張りましょ〜
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