ピラティスご存知ですか？

ヨガとは違うの？・・・ちがうんです！




産後のママは、出産のダメージを体全体に受けています。

出産のときは赤ちゃんを産むために、ママの体が自然にがたがたに。

骨もずれて赤ちゃんが出てきやすいように動いているんです。


また10か月もの妊娠期間中は、通常と違う力の入れ方や肉のつき方

体重が増え、足腰を痛める方も多いでしょう


そして、産後は、筋肉が落ちた上に、大きくなったお腹もすぐには戻りません。

でもすぐに育児ですから、体中がバランスの悪い状態。

睡眠不足も重なり、全体的に循環が悪いですよね。


ピラティスは、もともとリハビリ用の運動なのです。

ヨガのように大きくわかりやすいポーズはありませんが

体や、インナーの筋肉を少しずつ鍛え

全体のバランスをとっていきます。


体を出産前に戻す以上に、ゆがみをとり、自分の体を理解・調整できるように

なっていきます。



運動が苦手でも問題ありません。

赤ちゃんやお子さんが一緒でも大丈夫です。


私でもできるかしら、、、と思っている方、ぜひいらしてみてください。

回を重ねるにつれて体が変わっていくのを体感していただけると思います。


さぁ！ピラティス始めましょう！

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日にち＞5/23木

時　間＞11：00-12：00

参加費＞2,000円：イルソーレ施設使用料込

場　所＞親子カフェ　イルソーレ（杉並区下高井戸1-40-8野崎ビル2F）

申　込＞soukenbikai@yaho.co.jp まで、　　

　　　　　　お名前・連絡先・ご希望日・お子様連れの有無をお知らせください

mixiメッセージでも結構です


実は講師はすごい先生です♪♪
詳細知りたい方は、ブログをご覧くださいね
http://ameblo.jp/piyopiyo0430/entry-11511865768.html


お待ちしております♪



子連れでおけいこpuppen puppe
http://ameblo.jp/piyopiyo0430/